Calabacín y calabaza (13 calorías) :

Ricos en carotenos y vitaminas como la vitamina C, presentan propiedades como la de proteger la vista, ayudar a disminuir los niveles de colesterol, y a eliminar grasa.

Consejos para su preparación:

Algunos tipos de calabacín permiten que se puedan cortar muy finos y no pelarlos. Por ejemplo, además de cocidos o a la plancha, una lámina de calabacín puede envolver guisos de verduras o guacamole (como si fuera un rollito de sushi). ... Pulse aquí para leer el Post completo.

A continuación voy a mencionar algunos alimentos con bajo contenido calórico y como podemos consumirlos. Las calorías vienen referidas a 100 grs de producto.

Pimientos verdes (20 calorías):

Presentan menos calorías que los rojos, y son ricos en folatos, provitamina A, fibra, potasio, y vitaminas C y E.

Los pequeños como los de Padrón se preparan fritos añadiendo sal gorda al final, y los italianos se pueden asar al horno, también son buenos para preparar sofritos. ... Pulse aquí para leer el Post completo.

Todo cambio supone un esfuerzo. Esfuerzo de adaptación, esfuerzo de motivación,  esfuerzo para cambiar nuestra rutina y romper el círculo vicioso de desánimo y resignación.

Debemos preguntarnos por qué queremos perder peso. Cual es la causa real y marcarnos unos objetivos que nos motiven.

En ocasiones poner por escrito nuestros objetivos ayuda a centrarse en cumplirlos. ... Pulse aquí para leer el Post completo.