APRENDIENDO A VIVOR

La atención y la concentración

“Concentrarse es mantener la mente fija en una forma u objeto durante largo tiempo. Para hacer desaparecer las oscilaciones de la mente y algunos otros obstáculos que se encuentran en el camino ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR MANEJO DEL ESTRÉS El estrés es una respuesta del organismo ante la percepción de un individuo y la valoración del medio ambiente. Es una relación particular entre una persona y su medio ambiente que impone, en algunos casos, una demanda emocional que sobrepasa su capacidad de respuesta y pone en peligro su bienestar físico y/o mental. El estrés puede ser positivo, conocido como Euestres, que nos prepara para enfrentar con éxito las situaciones; y el estrés crónico o Distres, que se expresa en múltiples síntomas físicos como palpitaciones, sudoración, intranquilidad y manifestaciones psíquicas, aprensión, incomodidad, temor, entre otros

... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR

MANEJO DE LA CULPA Y LA PREOCUPACION

¿Tiene solución? Entonces, por qué te preocupas…

¿No tiene solución? Entonces, por qué te preocupas…

  Sabiduría popular

... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVR

“El entrenamiento mental en el deporte”

“No es que no nos atrevamos porqué es difícil, es difícil porqué no nos atrevemos” ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
“COMO LOGRAR LOS OBJETIVOS”

 

“Quienes fracasan al planificar, planifican el fracaso”.
                                                         ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
LOS PSICOFARMACOS
“La terapia psicológica es como el fortalecimiento de las piernas para poder caminar, y Los psicofármacos son  el bastón que necesitas  de apoyo hasta poder fortalecer esas piernas”
 La terapia psicofarmacológica es una manera de corregir conductas y pensamientos patológicos y/o estados de ánimo por medios químicos. Los psicofármacos actúan modificando, en el cerebro, procesos fisiológicos y bioquímicos. Este tipo de terapias están en pleno auge, debido a los grandes avances en las investigaciones sobre nuevos medicamentos, lo que ha generado una mayor eficacia de los mismos  y a los pocos efectos adversos que producen en la actualidad. Los medicamentos han revolucionado la terapéutica moderna y han salvado y recuperado   una gran cantidad de vidas de niños y adultos, y seguirán siendo útiles, cuando son bien utilizadas. Sin embargo la ingestión de cualquier sustancia medicamentosa debe ser vigilada y recetada por un profesional especializado.
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVR
LA DEPRESION
“La tristeza es un muro entre dos jardines”.
                                                                   Khalil Gibran
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
“LOS CELOS”
“Los celos son una mezcla explosiva de amor, odio, avaricia y orgullo”.
Karr, Jean Baptiste Alphonse
Los celos constituye una problemática profunda que se remite a la historia de la especie humana, cumpliendo así funciones específicas relacionadas con la supervivencia. Involucra a hombres y mujeres,  constituyen aquello opuesto a la noción de confianza.  Parte de un prejuicio muy arraigado: ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
EL MEDICO DEL SIGLO XXI
“Después de tantos años estudiando la ética, he llegado a la conclusión de que toda ella se resume en tres virtudes: coraje para vivir, generosidad para convivir, y prudencia para sobrevivir”.
Fernando Savater
Sin lugar a dudas, en los últimos años se han cristalizado grandes y viejos anhelos de la práctica médica, gracias al desarrollo de los conocimientos en el campo de la electrónica y su aplicación, a través de dispositivos ingeniosos capaces de contribuir o hacer posible diagnósticos de certeza  con extrema rapidez o intervenir terapéuticamente de manera decisiva en el restablecimiento o curación del enfermo.  Hablar del mundo de la telemática y su influencia en la medicina es pensar en el monitoreo de enfermos, la automatización de los registros, la captura de datos en línea y las nuevas posibilidades que brinda la telemedicina, las cuales facilitan a todos los profesionales de la salud la competitividad en sus trabajos, con una sensible mejoría del desempeño hacia la consecución de una meta de excelencia.
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR "LAS VIRTUDES HUMANAS "

“El afecto es el fundamento de todas las virtudes”    Cicerón

 Todos tenemos talentos y capacidades cultivándolos virtuosamente nos realizamos, ser feliz es tanto deseable como posible, la naturaleza humana posee tanto potencial para el bien como para el mal, las buenas costumbres son virtudes y las malas son vicios, todas las personas experimentan ambas en el transcurso de sus vidas. Las virtudes humanas fundamentales, la persona que tiene virtudes es mucho más libre que la que no las tiene. Es capaz de hacer lo que quiere, lo que decide, mientras la otra es incapaz. Quien no tiene virtudes no decide por sí mismo, sino que algo decide por él. La gran fuerza de un ser humano son sus virtudes, una persona puede perder cualquier bien material o personal pero no puede perder su realización, esto es lo que nos lleva a una felicidad sostenible, La práctica de costumbres virtuosas nos ayuda a realizarnos. ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
EL COACHING PSICOLOGICO EN EL DEPORTE (2)
“No es la voluntad  de ganar lo que cuenta, todo el mundo la tiene, lo que realmente cuenta  es la voluntad de preparase para ganar”
Paul Bryant
El proceso de aprendizaje para mejorar el rendimiento deportivo es una combinación de entrenamiento práctico y de la técnica psicológica, siendo el entrenamiento mental una actividad psicológica cuyo proceso por lo general es interno, mientras que el entrenamiento físico es un proceso externo. El objetivo del entrenamiento deportivo es conseguir que las destrezas se desarrollen a la perfección y lleguen a ejecutarse de forma automática. El coaching es un  proceso que consiste en acompañar a personas o grupos en la misión de alcanzar sus objetivos y al éxito en su evolución personal, profesional y corporativa
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVR
“EL ENVEJECIMIENTO CON ÉXITO (2)

“ No olvides que la causa de tu presente es tu pasado, así como la causa de tu futuro será tu presente".
Pablo Neruda

 

Uno de los aspectos fundamentales para lograr el objetivo de envejecer de una manera sana, saludable, es un cambio de actitud en relación a este tema. En el pasado se aceptaba, respetaba e incluso se veneraba a los viejos, porque eran ellos quienes trasmitían la sabiduría, la experiencia y la historia. Hoy, la aversión a la vejez  es frecuente y está presente en los adultos, jóvenes, niños y hasta en las propias personas de la tercera edad. Estas  actitudes de rechazo al envejecimiento casi siempre son aprendidas, una de las causas   de este hecho es ver solo  algunos aspectos negativos y sobre todo a los “viejos enfermos”. La actitud  que tenemos determina nuestra disposición  o acercamiento hacia algo o alguien, en este caso, la forma  como  entendamos y recibamos la vejez propia y ajena en gran medida permitirá que las disfrutemos o desperdiciemos. Las actitudes se basan en las creencias, estas se reflejan en unos estudios que se realizaron en USA, donde se evaluaron las seis quejas o preocupaciones más frecuentes  entre las personas mayores de 50 años, son:
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVR
INTELIGENCIA EMOCIONAL EN LA ESCUELA  DEL SIGLO XXI

“Los analfabetas de este nuevo milenio, no serán los que no sepan leer ni escribir, sino aquellos que sean incapaces de aprender, desaprender y reaprender de manera continua”

... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
¿COMO  MANEJAR LA IRA EN LOS ADOLESCENTES?
ira-Definición

n  Se refiere a un conjunto particular de emociones y sentimientos que incluyen el enfado, la irritación, la rabia, el enojo, entre otros. ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR

LA EYACULACIÓN PRECOZ

  Es un trastorno específico del hombre, en el cual este eyacula con excesiva rapidez y antes del momento deseado. Para ser considerado un eyaculador precoz pueden darse dos situaciones:

1.    Que el hombre eyacule en los momentos preliminares, o sea antes de la penetración.

2.    Que el hombre eyacule durante el coito, pero solo en los primeros movimientos inmediatamente luego de la penetración.
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVR
EL TIEMPO ¿COMO UTILIZARLO CON EFICACIA?
“Quien pierde su tiempo pierde la vida. ¡Las horas vacías no vuelven jamás!”
Anónimo.
La administración adecuada del tiempo es un elemento fundamental en la vida, es muy común de que nos quejemos ¡no me alcanza el tiempo! ¿Qué puedo hacer para que me rinda? Debemos   tener claro, que la percepción del tiempo es un elemento subjetivo, por ejemplo una persona que debe hacer  demasiadas cosas, tiene la impresión de que este transcurre muy rápido, sin embargo para los que están en una situación contraria lo perciben diferente, pero el tiempo siempre es el mismo, lo que cambia es como planificamos las actividades que realizamos, la manera como lo administramos. ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
                                                     “Violencia Doméstica”
Se pude definir ... Pulse aquí para leer el Post completo.

                APRENDIENDO A VIVIR
ESTRATEGIAS DE NEGOCIACION
“La negociación sugiere un compromiso, una posición ubicada en algún lugar entre dos posiciones existentes”.
Edward de Bono
    La negociación es un medio puesto a disposición de las partes, individuos o grupos para que encuentren una salida aceptable para sus diferencias, con base a un compromiso y respeto mutuo. Nos guste o no todos somos negociadores. La negociación es un hecho en la vida, desde cosas pequeñas hasta grandes negociaciones. Las personas negocian aunque no se den cuenta de ello
... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
LA MUSICOTERAPIA
“El arte de la música es el que más cercano se halla de las lágrimas y los recuerdos" (Oscar Wilde)
    La música es un fenómeno universal del que históricamente abundan muestras de su existencia en todas las culturas y épocas. Es un arte y un lenguaje de expresión y comunicación que se dirige al ser humano en todas sus dimensiones, desarrollando y cultivando el espíritu, la mente y el cuerpo. ... Pulse aquí para leer el Post completo.

APRENDIENDO A VIVIR
EL TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMATICO
    Este es un trastorno que se presenta posterior  a que una persona  sufre una experiencia traumática de diversa índoles (situaciones amenazantes para la supervivencia), entre los cuales están, niños maltratados, mujeres violadas y personas víctimas de violencia criminal o política, trabajadores expuestos a sucesos traumáticos, supervivientes de desastres naturales (terremotos, inundaciones) o inducidos por la mano del hombre (terrorismo, guerras) , de accidentes de tráfico  incluso personas a las que se les ha diagnosticado una enfermedad  potencialmente mortal, que producen una reacción emocional intensa, Aunque las situaciones mencionadas en la lista anterior suponen la ocurrencia de estresores excepcionales (estresores de gran intensidad y duración),las personas  se convierten en víctimas.   
... Pulse aquí para leer el Post completo.