APRENDIENDO A VIVIR
LA EYACULACIÓN PRECOZ
Es un trastorno específico del hombre, en el cual este eyacula con excesiva rapidez y antes del momento deseado. Para ser considerado un eyaculador precoz pueden darse dos situaciones:
1. Que el hombre eyacule en los momentos preliminares, o sea antes de la penetración.
2. Que el hombre eyacule durante el coito, pero solo en los primeros movimientos inmediatamente luego de la penetración.
Otras definiciones postulan que lo que sucede en la eyaculación precoz es que el hombre tiene una dificultad persistente para controlar voluntariamente el reflejo eyaculatorio.
¿Qué es el reflejo eyaculatorio?
Es el reflejo que regula la expulsión del esperma a través de las contracciones y los espasmos en la uretra. Este reflejo se origina en un músculo denominado músculo PC (pubococcigeo) el cual se ubica en la región perineal, cercana al escroto (piel que recubre los testículos). Es una queja común sexual. Las estimaciones varían, pero se calcula que 1 de cada 3 hombres pueden verse afectados por este problema en algún momento. Muchos hombres se sienten avergonzados de hablar de ello, la eyaculación precoz es una condición común y tratable
CAUSAS
La causa exacta de la eyaculación precoz no se conoce. Si bien se pensó una vez que sólo psicológico, actualmente se sabe que es más complicado e implica una compleja interacción de factores psicológicos y biológicos.
Las causas psicológicas
Se considera que las primeras experiencias sexuales pueden establecer un patrón que puede ser difícil de cambiar más adelante en la vida, tales como:
• Situaciones en las que usted puede tener prisa para alcanzar el clímax con el fin de evitar ser descubiertos
• Sentimientos de culpa que aumentan su tendencia a precipitarse a través de los encuentros sexuales
Otros factores que pueden jugar un papel en causar la eyaculación precoz son:
• La disfunción eréctil. Los hombres que se preocupan por obtener o mantener la erección durante las relaciones sexuales pueden formar un patrón de apresurarse a la eyaculación, que puede ser difícil de cambiar.
• Ansiedad. Muchos hombres con eyaculación precoz también tienen problemas de ansiedad - específicamente sobre el rendimiento sexual o relacionadas con otros temas.
• Problemas de pareja. Si usted ha tenido relaciones sexuales satisfactorias con otros socios en el que la eyaculación precoz ocurrió con poca frecuencia o nunca, es probable que los problemas personales entre usted y su pareja actual están contribuyendo al problema.
Causas biológicas
Una serie de factores biológicos pueden contribuir a la eyaculación precoz, incluyendo:
• Los niveles anormales de hormonas
• Los niveles anormales de sustancias químicas del cerebro llamadas neurotransmisores
• La actividad anormal del sistema reflejo eyaculatorio
• Ciertos problemas de tiroides
• Inflamación e infección de la próstata o la uretra
Consejos para evitar la eyaculación precoz
· El primer paso para el tratamiento es liberar cualquier presión que le genere ansiedad subyacente en el hombre.
La terapia sexual puede implicar medidas sencillas, como masturbarse una o dos horas antes del coito para que sea capaz de retrasar la eyaculación durante el acto sexual. También se puede recomendar evitar las relaciones sexuales durante un período de tiempo y centrarse en otro tipo de juego sexual para que se quite la presión de sus encuentros sexuales. Incluir a la pareja femenina en la medida de lo posible en el tratamiento. Suponiendo que la EP se produce cuando se intenta el coito, habría que aconsejar a la pareja a que no intenten practicar el coito hasta que la EP sea tratada, el varón puede utilizar estimulación manual, sexo oral, u otros medios para satisfacer la pareja femenina mientras tanto.
El método "pare y siga":
Implica estimulación sexual hasta cuando el hombre reconozca que está a punto de eyacular; al comienzo con la masturbación, luego con el coito la estimulación se suspende durante aproximadamente treinta segundos y luego se puede reanudar. Se repite la secuencia hasta cuando se desee la eyaculación, permitiendo que la última vez la estimulación continúe hasta cuando la eyaculación se presente.
La técnica del apretón (compresión)
Este método funciona de la siguiente manera:
• Paso 1. Iniciar la actividad sexual, como de costumbre, incluyendo la estimulación del pene, hasta que se sienta a punto de eyacular.
• Paso 2. Pídale a su pareja apriete el final de su pene, en el punto donde la cabeza (glande) se une al eje, y mantener la presión durante varios segundos, hasta que la urgencia de eyacular pasa.
• Paso 3. Después de la contracción se libera, espere unos 30 segundos, y luego volver a los juegos preliminares. Usted puede notar que al apretar el pene hace que se vuelva menos erecto, pero cuando la estimulación sexual se reanuda, pronto se recupera la erección completa.
• Paso 4. Si vuelve a sentir que estás a punto de eyacular, que su pareja, repita el proceso de compresión.
Trabajar sobre la respiración
Un aspecto importante para la eyaculación y que pocos tienen en cuenta a la hora de buscar una solución es el control del flujo respiratorio.
La técnica consiste en realizar respiraciones prolongadas y pausadas, manteniendo un ritmo constante durante el coito. Este ejercicio es muy útil y efectivo en algunos individuos que logran un control voluntario sobre el reflejo eyaculador .Esto además tranquiliza y disminuye la ansiedad
3. Concentrarse en las sensaciones
Muchos hombres caen en la errónea creencia de que el desviar los pensamientos, es decir, el "pensar en otra cosa" puede ser efectivo a la hora de controlar las eyaculaciones. Este es un mito que poco tiene que ver con la realidad, contrariamente durante el coito el hombre debe concentrarse en las sensaciones que está atravesando. Pensar en la estimulación del pene y las sensaciones que esta acción le está ocasionando ayuda a controlar la eyaculación.
4. Posición coital
La posiciona coital es una parte muy importante de la relación sexual, es posible que determinadas posiciones favorezcan a un mayor control del reflejo eyaculador; pudiendo controlar la excitación y extender el tiempo previo al orgasmo. La posición más favorable es aquella en la que el hombre se encuentra debajo de su pareja, recostado sobre la cama con su mujer encima de él. Esta postura posibilita al varón a mantener relaciones más duraderas y relajadas.
5. La importancia de los juegos previos
Muchas veces hemos escuchado hablar de los "juegos previos" y la importancia de estos dentro de la relación con la pareja. La inexistencia de este tipo de actos puede ocasionar algún grado de precocidad en la relación; esto no quiere decir que si no tenemos juegos previos vamos a tener eyaculación precoz, sin embargo es importante incluirlos antes de la penetración. La presencia una buena "previa" otorga mayor seguridad y confianza a la hora de concluir con el momento clave en el coito: la penetración.
6. Frecuencia coital
Es importante mantener una cierta frecuencia en las relaciones sexuales. La falta de sexo puede derivar en una pérdida temporal del control de la eyaculación; pudiéndose agravar con el tiempo y la falta de dedicación. Recomendamos tener al menos 3 relaciones sexuales por semana, esto mejorara el control sobre el reflejo y aumentara el deseo sexual.
7. Utilizar condón
Otro aspecto importante que tiene que ver con la eyaculación precoz es la sensibilidad del glande, una causa bastante frecuente de la disfunción tiene su base en la hipersensibilidad de la cabeza del pene; lo cual ocasiona un exceso de excitación en el hombre. La utilización de condón disminuye considerablemente esta sensibilidad facilitándole el control al individuo.
8. ¡Disfrutar!
Como la mayoría sabe; la eyaculación precoz se debe, en mayor medida, a causas psicológicas del hombre. Enfrentar la relación con miedo, pánico o inseguridad es destinarse a una eyaculación prematura sin control sobre el reflejo eyaculador. Es importante que tenga confianza en usted mismo y que tome a al sexo como algo natural, sin restricciones; algo con lo cual usted puede disfrutar junto a su pareja. El día que los hombres tengan en cuenta este aspecto la eyaculación precoz será cosa del pasado.
Medicamentos
Algunos fármacos son útiles entre los que están ansiolíticos y antidepresivos que deben ser indicados por el especialista
Dr. David Figueroa
Médico Psiquiatra
CONSULTAS PREVIA CITA POLICLINICA DEL SUR
davidnfigueroagmail.com
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