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Se recomienda incluir en nuestra dieta alimentos ricos en calcio, sobre todo durante durante la infancia y adolescencia y en mujeres que estén pasando la menopausia.

Una deficiencia de calcio puede ser causada tanto por una inadecuada dieta como por problemas de absorción debidos a otras condiciones médicas.  Alguno de los síntomas ... Pulse aquí para leer el Post completo.

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Tradicionalmente se ha recomendado ingerir alimentos ricos en magnesio ya que ha sido usado como relajante para episodios de insomnio, fobias y en general cualquier situación en la que tengamos que hacer que nuestras emociones se "relajen".

El magnesio se encuentra en moluscos y pescados, pero también en carnes y vegetales. En el caso de los moluscos, sin no son frescos la cantidad de magnesio se reduce sensiblemente.
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La alta importancia de incluir en nuestra dieta alimentos ricos en hierro, es porque este mineral participa en la producción de hemoglobina. Además, evitamos padecer una anemia ferropénica, que en algunos casos puede ser producida por una hemorragia.

Hay que destacar que también es muy importante preocuparnos de que nuestros niveles de vitamina C son los correctos. En caso contrario, puede que estemos ingiriendo mucho hierro por nuestra dieta pero este no esté siendo absorbido.
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La alergia y la sinusitis a veces vienen de la mano. Esta semana dedicamos un par de artículos a los sintomas de la sinusitis y al shock anafilactico.

Los síntomas de la sinusitis son bien conocidos por los que la hemos padecido en alguna ocasión. Hinchazón de la nariz y la zona que la rodea: mejillas, ojos, frente... acompañado por una mucosidad que notamos en la garganta. En ocasiones puede darnos fiebre, tos y otros síntomas. ... Pulse aquí para leer el Post completo.