Artículo original de Salut i Força que nos dice que un deportista de elite debe dormir entre 8 y 10 horas para poder rendir en los entrenamientos.

La siesta también está incluida, pero no debe sobrepasar los 30 minutos para evitar la desorientación y confusión que provoca la fase REM.

Un deportista también se debe alimentar bien.

Publicado en nuestra Sección de Dietética y nutrición