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Cuando hablamos de psicoerotismo nos referimos a todos aquellos aspectos psicológicos que tienen que ver con la sexualidad o el erotismo. Hoy en día, a pesar del supuesto liberalismo en el que vivimos, todavía vemos muchos aspectos relacionados con el sexo como algo tabú. En realidad, la sexualidad humana la podemos entender como una parte de la vida social de los humanos, ya sea en el contexto de la pareja o de otros tipos de alianza, e incluso en solitud. Como te imaginarás, la sexualidad influye en las reglas sociales y la sociedad, a su vez, influye en la manera en que expresamos la sexualidad.
En la sociedad en la que vivimos tenemos pocos momentos para dedicarnos en exclusiva a la sensualidad y al erotismo con nuestras parejas, lo que puede provocar que el deseo sexual disminuya o que el aburrimiento se instale en nuestras alcobas. Además, existen algunas psicopatologías sexuales, como puede ser la eyaculación precoz o el deseo sexual disminuido, que nos impiden disfrutar del sexo como nos gustaría. En este post pretendo darte unas técnicas básicas del psicoerotismo para que vuelvas a recuperar la intimidad con tu pareja.
Una de las cosas lógicas, y que por ser tan lógicas se nos escapan, son las condiciones necesarias para que podamos tener un buen rendimiento sexual. Es evidente que no todos los contextos, momentos y situaciones son idóneos para mantener relaciones sexuales, con lo cual, para sentirnos cómodos y poder mantener una experiencia favorable, es necesario que nos encontremos en condiciones internas adecuadas, tanto físicas como mentales. Es decir; debemos sentirnos tranquilos, relajados, tener confianza con nuestra pareja y, por supuesto, tener ganas y apetito sexual. Por otra parte, las condiciones externas también son muy importantes (el cómo, el cuándo, el dónde, etc.). Se debe de disponer de tiempo suficiente, intimidad y mucha comodidad.
Para recuperar la intimidad con tu pareja, es muy recomendable el realizar un mapa erógeno. Este sería el primer “juego sexual”. Las zonas erógenas son aquellas zonas que al ser estimuladas producen placer y excitación, ya que son las partes del cuerpo más sensibles a los estímulos sexuales. En ellas hay una gran concentración de terminaciones nerviosas. En cuanto a sexos, algunas son comunes para hombres y mujeres, aunque estas tienden a cambiar con el tiempo en cada persona.
Las zonas erógenas pueden encontrarse en cualquier lugar del cuerpo.
Las más comunes son las siguientes:
1. Labios (boca y lengua)
2. Los genitales
3. Los pezones
4. Las ingles
5. El cuello
6. Las orejas
7. El culo
8. Los pies
9. Las axilas
10. Detrás de las rodillas
Es importante encontrar en nuestra pareja sus zonas erógenas para poder saber a dónde deben ir dirigidas nuestras caricias, y nosotros también debemos averiguar cuáles son las nuestras.
Este recorrido por la geografía corporal es mucho más que una forma de prolongar el juego sexual. Es un ejercicio que toda pareja debe hacer al menos una vez en su relación. Tiene el propósito de generar una base de conocimiento muy útil para los futuros encuentros sexuales. No está permitido el contacto genital (no vulva, pechos, pene ni testículos). El objetivo es que se exploren mutuamente para ver cuáles son las zonas de cada uno, y se tiene que dar feedback, es decir, la persona que está siendo acariciada debe de comunicar a su pareja cuáles han sido las zonas acariciadas que le han producido más placer.
Si no tienes pareja, puedes explorarte a ti mismo/a para conocerte mejor.
Un segundo juego sexual es el de la focalización sensorial.
Aquí sí se permite el contacto genital. Se introduce un juego de roles: pasivo y activo.
La persona con el rol pasivo tiene una misión muy clara: se desnuda, se tumba y se abandona, mientras su pareja le acaricia. El objetivo es que disfrute con lo que está experimentando.
La persona con el rol activo intenta realizar lo que a él o ella misma le produce más placer. El objetivo es que, tanto el que protagoniza el rol pasivo como el activo, disfruten tanto de acariciar como de recibir caricias.
Es muy importante que nuestra pareja nos vea disfrutar; no debemos sentirnos tan responsables del placer del otro, si no que tenemos que centrarnos en lo que disfrutamos nosotros. Cuando estás en plena actividad sexual con otra persona y ves que la otra persona disfruta, esto provoca en ti que disfrutes aún más. Lo mismo pasa al revés, si nuestra pareja nos ve disfrutar, esta va a ser la causa o la principal razón por la que nuestra pareja se va a excitar.
Psicólogos Valencia
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Me voy a animar
Siempre he querido hacer el último juego que propones al final, pero me daba un poco de corte proponérselo a mi pareja. Leer tu artículo me ha animado a hacerlo, y me voy a proponer hacerlo.
Gracias por escribir sobre esto. Por mi familia siempre he sido un poco de pensamiento antiguo, y me ayuda mucho leer estas cosas.
Escrito por: Alba de Liaño | 04/06 11:42PM
ante la depresion que puedo hacer?
hola dr. Yo tengo un problema, soy madre soltera y vivo con mis hijos, tengo 47 años. Tengo un "novio" que ultimamente casi no nos veemos por que el cayó en una depresión y sus hijos estan a menudo con el por lo mismo, antes nos veíamos un mas.
Nuestras relaciones sexuales desde hace casi 2 años han sido SUPER placenteras para los dos. El me ha confesado que he sido su mejor pareja sexual,ya que soy muy creativa a la hora de hacerlo y aunque el es mas bien pasivo yo disfruto muchisimo!! y el mas!! pero ultimamente por su depre los encuentros han disminuido drasticamente, incluso el me dice que ya no se le antoja q tiene muy baja la libido!! sera su edad?... tiene 59 años? yo se que lo puedo estimular super bien, pero el ya se dió por vencido ante la depre!!!
Que puedo hacer????
Escrito por: anonima | 22/08 05:19PM
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