Creo que el título deja bastante claro de lo que te voy a hablar. Es algo que solemos utilizar mucho los psicólogos de Valencia con nuestros pacientes.
Hoy mismo ha sido algo que le he propuesto a una paciente. Le había recomendado un libro sobre la asertividad ya que dicha paciente tenía problemas con el tema. Tras habérselo leído me ha asegurado que le ha sido de gran utilidad. Ahora es consciente de cosas que antes pensaba y/o hacía de forma automática y por lo tanto, es ahora cuando puede empezar a corregir esos pensamientos y actuaciones que dificultan su bienestar.
Esta paciente, como muchos otros, ha comentado que es una gran lectora, especialmente de temas referentes a la psicología. A pesar de esto la paciente me dice que todos esos libros leídos en el pasado no le han sido de gran utilidad y a continuación me dice que “quizás si hubiera tenido la oportunidad de comentarlos con alguien…”
Ahí está. Un manual de autoayuda o cualquier otro libro de esta materia en el que buscamos una ayuda, un apoyo…. no es una novela o cualquier otro género literario. La “lectura” que hemos de hacer de él es diferente a la que lectura que hacemos de cualquier otro libro.
Me explico…
Un manual de autoayuda no lo puedes leer, terminar y guardarlo junto al resto de libros que conformen tu pequeña biblioteca. Puedes, pero desde mi punto de vista, es un error si lo que quieres es que ese libro te ayude en algo, que es en un principio para lo que se escriben estos manuales …
Los libros de este estilo se han de trabajar.
Una buena opción es comentarlos con otras personas para que las ideas se asienten mejor en tu cabeza y por lo tanto te sean más fáciles de recordar en los momentos en que necesites recordarlas. Comentar te puede servir para conocer otros puntos de vista sobre el tema, ver como los otros se sirven de las ideas del libro, como las aplican….
Es importante que tras leer un libro que creas que puede haberte sido útil, te hagas tu Plan de Mejora Individual ¿Y eso… qué es? Está claro que dentro de unos meses, semanas, quizás días…no te acuerdes de las tres cuartas partes del libro pero siempre habrán habido ideas, frases, cosas… que éste ha mencionado con las que te habrás identificado más, te habrán sido más útiles , más curiosas…. y que por lo tanto te habrán llamado más la atención.
De eso se trata el plan de mejora individual: Tras haberte leído el libro anota unas cuantas ideas precisas de lo que has leído y que encuentres útiles para tu situación para a continuación y a partir de ese momento ponerlas en práctica en tu día a día.
Cada uno de nosotros, habiendo leído el mismo manual, habrá encontrado unas ideas más importantes que otras y éstas a su vez serán diferentes de las de los demás. Porque cada uno, aun teniendo un problema común, habrán áreas de ese problema que encontrara más problemáticas que otras y que serán diferentes a las que representen una enorme dificultad para el de al lado.
Cada uno tendrá un plan de mejora diferente tras haber leído el mismo manual y será el que a esa persona le vaya bien.
Por ejemplo:
He leído en el libro de asertividad que uno de mis derechos como individuo es poder decir siempre que quiera “no”.
Si a mí me cuesta horrores decir que no a los demás y muchas veces a causa de esto salgo yo perjudicado o acabo arrepintiéndome, pues si aquí leo que es uno de mis derechos voy a intentar ponerlo en práctica a partir de ahora porque es algo importante para mí, que me representa un problema y que hoy por hoy disminuye mi calidad de vida. Voy a intentar cambiarlo ya que aquí me dicen que tengo derecho a ello y puedo.
Mi compañero ha leído el mismo manual pero a él decir “no” no le resulta tan complicado, sin embargo, le resulta muy difícil otra idea que expresa el manual: la de aceptar que los demás tenga ideas diferentes a las suyas y asumir que tienen el mismo derecho que él a expresarlas. Este problema le crea importantes dificultades a la hora de las relaciones sociales por lo que va a formar parte de su plan de mejora individual.
Es una simple cuestión de poner en práctica lo leído con el fin de que te sea más provechoso y alcances el verdadero propósito de tu lectura en este caso: Ayudarte a ti mismo.
Yo acabo de plantear un plan desde mejora individual a partir de los libros pero un plan como este puede salir de la nada, puedes empezar a realizarlo…ahora mismo, siempre y cuando sepas lo que falla y lo que has de hacer para cambiarlo. En realidad el planteamiento es algo similar a los buenos propósitos para el nuevo año, pero… sin necesidad de esperar a las 12 campanadas. Psicólogos Valencia
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