Seguramente alguna vez te habrás encontrado ante una misma situación varias veces y no has reaccionado de la misma forma. ¿Por qué ocurre esto? Esto te ocurre por el papel tan importante que ocupan los pensamientos en lo que se refiere a nuestras emociones o la manera de actuar, pues todo depende de cómo evaluamos o interpretamos cada situación de nuestra vida diaria. Así, seguro que podrás recordar alguna ocasión en la que has mostrado un signo de torpeza en público y has pensado: “Todo el mundo me estará mirando, y esas sonrisas significan que se están riendo de mi”. Quizás, otra persona con una autoestima más alta y mayores habilidades sociales habría interpretado una sonrisa en estos momentos como un gesto amable, sintiéndose así mucho mejor y haciendo florecer una mayor probabilidad de que le devuelva la sonrisa e inicien una conversación. Todo esto esta relacionado con las distorsiones cognitivas, y ¿qué son las distorsiones cognitivas? Pues son errores sistemáticos en el procesamiento de la información que todos podemos tener, unos más que otros, y que pueden interferir en nuestro bienestar y nuestras relaciones interpersonales. Si tienes continuas distorsiones cognitivas, siendo éstas fruto de una baja autoestima podrás identificarte con la actuación pesimista del dicho: “siempre ver la botella medio vacía”; esta manera de interpretar los hechos supone que concentres toda tu atención en los aspectos negativos o deficientes, dejando vacíos y sin valorar los aspectos positivos. La baja autoestima y las distorsiones cognitivas tienen solución. Si crees que tienes un problema con ello no dudes en buscar ayuda. Además, si te ha gustado este artículo seguro te gustará este vídeo sobre autoestima en vídeos de psicología. Fernando Pena y Sheila García Montesinos www.miconsulta.es
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