Todos nos hemos enfrentado alguna vez a la muerte de un ser querido, quizás mas cercano o mas lejano, pero sabemos que es una de las experiencias más tristes que existen, pues se va una parte de nosotros que quedará vacía y con la que tendremos que aprender a vivir. Posiblemente si estás pasando por un duelo te hagas la pregunta de: “¿Mi duelo es tal y como el que pasan las demás personas o se está convirtiendo en patológico?” Aquí intentaremos responderte a tu pregunta. Si te encuentras pasando por un duelo normal es habitual que experimentes sentimientos de tristeza, enfado, culpa, ansiedad, soledad, fatiga, shock, anhelo, emancipación, alivio e insensibilidad. Además, en cuanto a las sensaciones físicas es muy lógico que sientas un vacío en el estómago, opresión en el pecho y en la garganta, que tengas hipersensibilidad al ruido, falta de aire, debilidad muscular, falta de energía y sequedad de la boca. En un duelo normal se puede presentar incredulidad y confusión, además de preocupación, sentido de que la persona que falta está presente, ilusiones y alucinaciones. Por último, es completamente normal que tomes conductas tales como soñar con el fallecido, tengas trastornos del sueño y la alimentación, que mantengas una conducta distraída, aislamiento soñar, que evites recordatorios o llames y busques en voz alta, es normal que suspires, que tengas comportamientos hiperactivos y sobre todo que llores. Si por el contrario esta muerte ha hecho que realices cambios radicales en tu estilo de vida evitando el ambiente social, o posees pensamientos de suicidio manteniendo una total impotencia y una baja autoestima; experimentas un dolor intenso y reciente aunque la pérdida ya ocurrió mucho tiempo atrás y además tras meses de tu pérdida te estás sintiendo ignorada a pesar de que no es así, todo esto señal de que necesites hablar con un profesional de la psicología, pues es posible que presentes un duelo no resuelto y precise de ayuda. Hoy en día el límite hacia presentar un cuadro psicopatológico se centra más en la intensidad y la duración de los síntomas y las reacciones mas que en la simple presencia o ausencia de una conducta. Si presentas estos síntomas, no te asustes, por el momento todo es normal, y si en algún momento observas síntomas propios de que puedas tener un problema te recomiendo buscar ayuda a un profesional. Fernando Pena y Sheila García Montesinos www.miconsulta.es
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