La anemia es común en el 20% de las mujeres gestantes, a causa de la perdida de sangre durante la menstruación anterior al embarazo, es una anemia por deficiencia de hierro (cuando el nivel de hemoglobina es inferior a 12,8 g/100 ml de sangre). Algunas embarazadas tienen problemas de anemia por una falta de asimilación del hierro y pueden bajar su nivel de hemoglobina a 10 en promedio; para remediar es bueno consumir los alimentos ricos en hierro que mencionamos en la lista inferior, ya que les ayudara a mantenerse en ese nivel o subir un poco; y cuando van a concebir a su bebe pueden bajar hasta 7 de hemoglobina, ojito hay que chequearse. Por eso antes de concebir sería conveniente consultar al médico, para que recete correcciones para la anemia por deficiencia de hierro con un tratamiento específico. Una mujer embarazada con deficiencia de hierro se sentirá más cansada y tendrá una mayor necesidad de alimentos. Es recomendable una dieta rica en hierro y en vitamina C. El médico suele aconsejar un suplemento de ácido fólico desde incluso antes de la concepción. De hecho, se recomienda tomar ácido fólico hasta tres meses antes para prevenir la espina bífida en el feto, González de Agüero (1996).

[b]Tratamiento Natural:[/b]

•Albahaca: Consumir albahaca en ensaladas en los almuerzos, con brócoli y espárragos.
•Alfalfa: Comer brotes de alfalfa, su riqueza en clorofila la hace útil para eliminar las impurezas del organismo, ya que auxilia en la formación de glóbulos rojos, razón por lo que es recomendada a pacientes con anemia. Aporta todas las vitaminas conocidas incluidas la vitamina K, esencial para la síntesis de los factores de coagulación por lo que se recomienda en casos de anemia.
•Alverja, ayuda a formar la hemoglobina, debido al hierro que contiene, por lo que es recomendable que la ingieran personas anémicas. También se puede consumir crudo.
•Avena es rica en hierro. Consumir avena en abundancia para evitar la anemia.
•Berro: Comer berro en ensaladas o tomar su jugo. También machacar las hojas de berro y beber unos 100 gramos diarios.
•Brócoli: Consumir brócoli con espárragos en ensaladas en el almuerzo.
•Ciruela: Ingerir habitualmente ciruelas para prevenir la aparición de la anemia o ayudar a su curación.
•Chirimoya: Consumir la pulpa de la chirimoya diariamente.
•Duraznos: Los duraznos poseen un contenido muy elevado en hierro. Comer duraznos en abundancia.
•Espárrago: El espárrago contiene ácido fólico y hierro, por lo cual se debe consumir espárragos en ensaladas.
•Espinacas: Consumir espinacas para combatir la anemia
•Espirulina: Tomar espirulina, seguir tratamiento según dosis indicada (Doctor Jorge Pamplona Roger).
•Fresas: Consumir fresas habitualmente.
•Genciana: Echar 2 a 5 gotas de tintura de genciana con agua antes de las comidas.
•Habas: Decocción del grano de las habas.
•Hígado / bazo: Consumir hígado y bazo por su gran contenido de hierro.
•Lentejas: Uno de los platos importantes: No debe faltar en tu mesa.
•Mandarina: Consumir mandarinas con alimentos ricos en hierro.
•Manzana, Guayaba y miel: Lavar y desinfectar las frutas: una manzana grande, 6 guayabas, luego licuarlas con 1 cucharadita de miel de abeja y ½ taza de agua mineral. Después tomar el jugo. Combate la pobreza de sangre. Comer manzana con cáscara.
•Quinua: Plato peruano con muchas vitaminas, especialmente hierro, no olvidar.
•Tomates: Comer tomates en abundancia.

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