Clinica GrupoFisiOsteopatia Los Barrios,Cádiz.

Muy buenas, lo mejor que puedes hacer es ponerte en manos de un Osteópata y/o fisioterapeuta bueno y de confianza, que sepa como descargarte cuádriceps, isquiotibiales y aductores correctamente, para posteriormente empezar a potenciarlos de manera ideal para envitar la tirantez que provoca el músculo en la articulación debido a malos estiramientos y cargaas excesivas.
Si esto no resulta , que este mismo profesional te mande a un traumatólogo para seguir estudiando tu rodilla, pero vamos eso suele dar resultado.