primero esta en la mente que puedas realizarlo
evita mirar porno se que noes facil" dices que ya no lo vas hacer pero terminas haciendolo"
es dificil yo lose

ahora trata de estar ocupado en labores como deportes extremos
ponte filtros antiporno en tu pc y
consiguete una chica
trata de no mirar tanto el poto de la chicas ni la bubis