Hola, como estás? Si bien te recomiendo que vayas a un psiquiatra ó un psicologo, con el fin de evaluar tu situación y que te den una ayuda más completa, respondo a tu pregunta con "Ejercicio intenso". Levanta pesas ó preparate para correr, instruyete al respecto así no dañas tu cuerpo. Suerte con ello, te envío un saludo.