Hola amigos, como estan todos? espero que muy bien.

He bajado ya unos 20 kilos. La unica formula que me funciono fue aumentar el gasto de calorias (ejercicio) y mantener controlado el consumo de calorias.

Supongamos que mi gasto diario de calorias lo he logrado llevar a 3.000.- y que sigo una dieta de 2.000.- calorias diarias. Con eso he logrado bajar 1 kilo por semana aproximandamente (en un principio fue mas rapido).

Mi pregunta es si podre seguir manteniendo resultados parecidos, si por ejemplo dos dias a la semana bajo un poco la ingesta de calorias, a digamos 1.500.- y esas 1.000.- calorias extra las consumo el dia Sabado, manteniendo el gasto energetico parejo? Ven algun incoveniente en bajar el consumo de calorias algunos dias, para poder darme un gustito extra otros dias? manteniendo en la suma total semanal la misma diferencia entre calorias gastadas y calorias consumidas.

Saludos