A mi me pasa continuamente, pero algunas veces lo puedo evitar. Para mi el truco es no pensar ni analizar nada, pues si lo haces estas viviendo en el pensamiento de lo que analizas y no estas viviendo la vida. El problema que por lo menos tengo yo es k intento buscarle una explicacion a todo, muchas veces la encuentro o creo haberla encontrado y no me sirve de nada. Ser feliz plenamente es vivir el ahora, pues el momento ahora es el unico momento que hay vida, donde estan pasando cosas, si piensas en lo que te a pasado o te pasara dejas de estas en el momento presente y la fuerza y vitalidad que necesitas para ser feliz desaparece pues no te estas absorviendo la "energia" por llamarlo de alguna manera que tiene el momento presente.

Un libro muy bueno al que hecho referencia para entender esto muchisimo mejor es "el poder del ahora". Que basicamente te enseña a saber vivir la vida, a controlarte a ti mismo y pillar el control de tu ser.

Espero ayudar y suerte!