Es más fácil decir que alimentos son propensos a producir gases, tales como lentejas, alubias, garbanzos, guisantes, maiz.... Todas las bebidas carbonatadas como la coca cola, fanta, la cerveza, deberias eliminarlas de tu dieta. Lo que te recomiendo es que intentes eliminar este tipo de alimentos e incluso mejor aún, es que controles que alimentos son los que te producen más gases y los elimines inmediatamente de tu dieta. Cada persona le afecta de un modo diferente cada alimentos por eso quiza a ti te afectén más unos que otros.

Saludos y ánimo