soy futbolista y he tenido muchos esguinces intercostales por culpa de codazos en las costillas.
Yo te recomiendo que dejes de moverte como minimo durante un mes. Cuanto más deporte o más movimiento, más dolor y éste más va a tardar en deshaparecer.
Seguramente no puedes dormir del lado del dolor ni toser o reir. Es una putada pero esto te pasa por no haber hecho un buen reposo.A mi tambien me ha pasado. Es como un esguince, si no te lo cuidas a la perfección durante 15 dias luego lo arrastras durante mucho tiempo.
Espero haberte ayudado.
Cuidate