Hernia y problemas pierna derecha
Muy buenas a todos, llevo leyendo mucho tiempo y me decidi a escribir a ver si alguien me ayuda:
Buenos dias, estoy mas de 5 meses con un problema que iba desde el gluteo al pie, se me duerme el pie, la rodilla me duele y , nervio ciatico me duele segun el dia, mi traumatolo me dijo que era del gluteo y me mando unos ejercicios de estiramientos, despues fui al fisio, y me estiraba y sentia alivio, me descargaba la pierna aunque a los dias se me agudizaba otra vez el dolor, fuy a urgencias un par de veces sin resultados.mi peso y altura son:1,64-63kg
me gusta correr y a los 20 minutos es cuando se me empieza a dormir el pie, sobretodo en asfalto y subiendo.
Despues de mucho batallar en medicos al final decidi a hacerme una RM por privado y tengo una hernia.
el informe radiologico es este: Conservacion de la altura, alineacion e intensidad de los cuerpos vertebrales y espacios invertebrales.
Herniacion discal posterior mas marcada hacia la izquierda, a nivel de L4-L5, con leve disminucion del calibre del canal raquideo, y afectacion del receso ipsilateral.
Signos de moderada deshidratacion del disco L4-L5.
me han dado cita para el 30, pero claro es el mismo traumatologo y no tengo esperanza en que me de solucion, el deporte me sienta bien, ya que si no salgo a correr aunque sea despacio el nervio ciatico me duele, he estado varias semanas de reposo y me ha ido fatal. y ya no se que hacer, espero una respuesta aunque se que igual no hay solucion solo poder llevar un dia a dia mejor,alguna forma de fortalecerlo para llevarlo mejor y hacer deporte.
Gracias

Hola, una hernia discal siempre llevara intrínseco un riesgo al practicar deportes de impacto como puede ser la carrera. Te recomiendo que practiques pilates. A nivel estructural, el tipo de respiración y contracción abdominal provocan una contracción del transverso del abdomen actuando como un "contrafuerte" en la columna evitando asi los riesgos de lesión por salida del núcleo bulboso y el consiguiente dolor al presionar el nervio ciatico. Por otra parte si quieres seguir haciendo cardio por aficción o porque te preocupa tu peso graso, tienes aparatos de fitness en los que lo puedes hacer sin tanto riesgo como es el art-trainner o maquinas elipticas.

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