25 años. Hace cosa de un mes, a causa de una carrera intensa, me lastime la rodilla derecha. Llevaba un año practicamente sin hacer nada de ejercico, si quiera simplemente andar, por falta de tiempo. Viendo que el dolor persistia durante una semana acudí a urgencias para ver lo que me decian al respecto. Sintomas: Dolor al andar, escaleras, falta de fuerza para mover la rodilla y dolor en movimientos similares. Tras hacerme una radiografia y observar las molestias que presentaba cuando me movian la articulacion de la rodilla me dijeron que tenia tendinitis en el tendon rotuliano. A los pocos dias fui al fisioterapeuta con el fin de reducir la lesion y me dijo tras 2 sesiones que la lesion se focalizaba en el ligamento interno, una distension; y la verdad es que notaba perfectamente cuando me lo manipulaba que se centraba ahi mi mayor molestia, sobre todo al estirar el cuadricep notaba la tension del ligamento. En total acudi 4 sesiones que fueron las que considero apropiadas el fisio y me mando que fuera poco a poco trotando y corriendo y tambien que fortaleciera el cuadricep. Este mismo lunes tuve cita con el traumatologo y tras presentarle los informes de urgencia, comentarle que habia estado acudiendo al fisio, el motivo del dolor (un año muy parado y que me puse a correr intensamente) y moverme la rodilla para ver como respondia y las molestias que presentaba, descarto por completo la distension y me dijo que en definitiva tenia una sobrecarga en la rotula. Que estuviera una semana sin salir a correr y que hiciera una serie de ejercicios para fortalecer el cuadricep cada hora (extension y contraccion sentado y tumbado y tambien, estando tumbado, con la pierna recta y tensando la rotula, levantar la pierna). Sinceramente no he cumplido al cien por cien con lo mandado y continuo con las molestias; en parte por la incertidumbre de no saber lo que realmente me pasa y el aburrimiento que me genera esta situacion y que hacer al respecto: hacer o no ejercio todavia o empezar poco a poco, acudir a otro especialista...? Bueno en definitiva lo que me gustaria es consejo y alguna valoracion de la situacion por su parte; muchas gracias por su tiempo y un saludo.