Publicado por: janton
Asunto: Re: Mi experiencia cosas que ayudan
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Hola a todos:
Me diagnosticaron Gilbert hace 20 anyos ( sorry,mi teclado es aleman y no tiene la enye)
Mi experiencia es la siguiente:
Mis síntomas eran:
- Problemas de estómago, principalmente angustia y pinchazos.
- Debilidad, cansancio
- Etapas de ansiedad
- Dolor de cabeza
El estres incrementa la bilirrubina y esta produce mas estres y ansiedad, con lo cual se entra en un circulo vicioso.
Cosas que me han ayudado:
NO tomar los siguientes alimentos:
- Ni Grasas ni mantequillas
- No Leche entera, preferible tomar leche desnatada
- Nada de nata, ni en los pasteles
- No cafe
- No bebidas alcoholicas
- No bebidas gaseosas
SI Ingerir los siguientes alimentos:
- Infusion de cardo mariano antes de irse a la cama
- Frutas rojas, son antioxidantes
- Te verde o rojo
- Curiosamente he notado que la Cocacola , quitandole el gas, tiene efectos positivos cuando empiezo a notar sintomas.
Tambien es bueno:
- Tomar el sol
- Practicar regularmente deporte o realizar algun ejercicio
- Técnicas de relajación
Además hay muchos foros sobre Gilbert donde dicen lo mismo que he comentado.
http://www.gilbertssyndrome.org.uk/Tips%20on%20life%20with%20Gilbert%27s%20Syndrome.html
Espero que os sirva de ayuda
PP
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