Publicado por: hawey
Asunto: Re: dolores tras una artrodesis lumbar
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Hola , soy nuevo en el foro yacabo de pasar por vicaria. Hace 8 dias me realizaron una artrodesis lumbar en l4-l5-s1 y en l3-l4 injerto de hueso. De momento todo bien hasta ayer que despues de venir de andar , al acostarme empeze a tener una sensacion de escalofrios , pasando una noche de fiebre , tiritonas , sudando como un pollo y levantandome al dia siguiente practicamente bien. No he llamado a nadie , supongo que esto sera normal. Leyendo el foro podemos ir apoyandonos unos a otros , yo soy licenciado de inef y osteopata , aunque de esto ultimo no ejerzo , sencillamente lo estudie por aprender. Hablo por mi caso , observo que al llevar corse , la respiracion del diafragma es inexistente , por lo que se debe empezar a trabajar isometricamente la zona . (ojo, no quiero ser intruso de los fisioterapeutas , ellos son los que nos van a recuparar). Veo que pasais de andar a nadar y creo que es un paso muy grande , ejercicios tan sencillos como el que os voy a contar creo que nos van a venir muy bien. Como os decia antes la zona del diafragma no la desarrollamos debido al corse , yo estoy haciendo un ejercicio con una toalla enrollada a la altura del estomago , tumbado en la cama boca arriba e intento hacer unas respiraciones profundas trabajando con el diafragma , osea que se os hinche la tripa , e intento aflojar la toalla que tengo enrollada en el tronco. Otro ejercicio que hago es en la misma postura pero esta vez con las piernas flexionadas , hago fuerza con el abdominal una contraccion de 1 segundo , como si quisierais defecar . De esta manera intento perder lo minimo possible la masa muscular. Tener cuidadin con la natacion , hay que nadar muy bien para no volver a hacerse pupa en la espalda , os recomiendo que hagais dos estilos preferiblemente croll y mas adelante espalda. Evitar en lo posible la braza y por supuesto la mariposa. Como comentabais el hacer acuagym , acuarunning es mucho mejor pero si no pudierais os recomiendo que os compreis un pullboy , es una especie de 8 de corcho que colocado entre las piernas os subiran estas el indice de flotabilidad , costando menos el bateo de los brazos y pirnas y os mantendra la espalda recta . Bueno pues haber si entre unos y otros nos vamos contando trucos y evoluciones y terminamos todos bailando la danza del vientre je je je un saludo a todos
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