Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: Hiperpresión rotuliana externa
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Querid@s amig@s: tengo 38 años y practico footing desde hace 20. Este verano salí a correr 1'30 hr. diarias por el monte sin estar ya habituado a tanto. Tras tres semanas la rodilla empezó a dolerme y se hinchó. El traumatólogo diagnosticó hiperpresión rotuliana externa y degeneración mucinosa del menisco, recomendando Xicil y fortalecer cuadriceps, pues sostiene que el problema es biomecánico (tengo pie cavo y uso plantillas). Ahora no me duele porque hace 5 meses que no corro. Temo volver a intentarlo pues intuyo que he perdido musculatura y me va a volver a doler.
Si alguien tiene algún consejo que darme, ya sea de tipos de ejercicios o marcas de zapatillas o incluso de médicos o fisioterapeutas especialistas en este asunto (podría acudir tanto a Granada como Almería y Murcia) lo agradecería muchísimo.
Saludos.
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