Mi experiencia cosas que ayudan

Hola a todos:
Me diagnosticaron Gilbert hace 20 anyos ( sorry,mi teclado es aleman y no tiene la enye)
Mi experiencia es la siguiente:
Mis síntomas eran:
- Problemas de estómago, principalmente angustia y pinchazos.
- Debilidad, cansancio
- Etapas de ansiedad
- Dolor de cabeza

El estres incrementa la bilirrubina y esta produce mas estres y ansiedad, con lo cual se entra en un circulo vicioso.


Cosas que me han ayudado:

NO tomar los siguientes alimentos:
- Ni Grasas ni mantequillas
- No Leche entera, preferible tomar leche desnatada
- Nada de nata, ni en los pasteles
- No cafe
- No bebidas alcoholicas
- No bebidas gaseosas


SI Ingerir los siguientes alimentos:
- Infusion de cardo mariano antes de irse a la cama
- Frutas rojas, son antioxidantes
- Te verde o rojo
- Curiosamente he notado que la Cocacola , quitandole el gas, tiene efectos positivos cuando empiezo a notar sintomas.

Tambien es bueno:
- Tomar el sol
- Practicar regularmente deporte o realizar algun ejercicio
- Técnicas de relajación


Además hay muchos foros sobre Gilbert donde dicen lo mismo que he comentado.

http://www.gilbertssyndrome.org.uk/Tips%20on%20life%20with%20Gilbert%27s%20Syndrome.html


Espero que os sirva de ayuda

PP

Creo que una de las cosas que mas molestan a los que tienen el sindrome es la ictericia, sobre todo cuando se ve reflejada en la esclerotica de los ojos, para ello hay algunos que recomiendan la raiz de san Juan que venden en las tiendas naturales y un producto de lsboratorios Heel que no recuerdo el mombre