¿Son buenas las aceitunas?

Hola a todos;

Actualmente estoy empezando a cuidar mi alimentación, ya que nunca lo he echo de una forma continuada. Es decir, no es que este físicamente "gordo" ni mucho menos; de echo hago deporte varias veces a la semana, pero uno ya esta teniendo su edad (35 años) y quiero empezar a cuidar mi dieta.

Por lo que estoy en proceso de información de alimentos que son "mas sanos" que otros. Algunos los he ido descartando de forma casi inmediata como los bollos o cosas así, pero tengo dudas en algunos.

Es decir, me encanta irme de terrazitas y tomarme un vinito con un aperitivo... se que las patatas fritas las debería descartar, pero ¿las aceitunas? Investigando por la red he encontrado este artículo que habla sobre las propiedades nutricionales de las aceitunas, y a mi me han convencido. :grin:

https://www.aceitunasguerra.com/blog/aceitunas-complemento-nutricional-ideal-deportistas/

¿Que opiniais? Yo pensaba que las aceitunas eran impensables porque tenían mucha grasa y debería evitarlas.

¡¡¡ GRAN COMERCIAL, de un Productor de Aceitunas !!!

Conscientes; deben de estar que "Escribo Alimentos" y "NO" Nutrientes ó Nutrición.....

Si encuentran alguna otra pagina de Productores de Alimentos.... Como son las Papas ó Paltas ó Bananos... y un largo ETC... etc.... etc.

Notará, que todos son Grandes Alimentos y tendrán Razón pues son Alimentos y su función es Que sean útiles para este Fin.... ** ALIMENTARNOS **

El único detalle es "PARA QUIEN O QUE QUIERE LOGRAR AL CONSUMIRLOS" y lo mismo será para todos los Productos Alimentarios que se puedan "COMERCIALIZAR" por el Mundo.

las aceitunas aportan omega 6 una grasa necesaria para el organismo, si es verdad que cada aceituna nos aporta unas 7 calorias, para quienes no quieran ver aumentado su peso,lo recomendable es sustituir el aliñado de aceite por unas 7 o 8 aceitunas,con esto no veras alterada tu dieta y podras disfrutar del sabor de las aceitunas......si, son buenas las aceitunas pero, como todo sin abusar