tendón tibial posterior

Buenos días, necesitaría una opinión experta a la cuestión que planteo a continuación. Tengo un tendón tibial posterior inflamado debido a un exceso de entreno (soy corredor).
Me han dicho que debería someterme a unos masajes de fisioterapia y tomar un antiinflamatorio. Mi pregunta es:
Para asegurar una eficaz curación, [b]¿sería preferible -en lugar de los masajes- inmobilizar el tobillo con una escayola durante el tiempo que el médico estipule?[/b]
Gracias de antemano,
Un saludo a todos.
Oscar

OSCAR TE COMENTO QUE TAMBIEN SOY CORREDORA,ENTRENANDO PARA UNA MARATON ME LESIONE LO MISMO QUE VOS (tendinis aguda del tibial posterior),EL TRAUMATOLOGO DE MUCHA EXPERIENCIA ME PUSO UNA BOTA ORTOPEDICA POR 20 DIAS Y LUEGO KINESIOLOGIA 2 SEMANAS MAS.ME ADVIRTIO TAMBIEN QUE DE NO PONERME LA BOTA TENDRIA QUE PONER UN YESO.POR SUPUESTO ANTIINFLAMATORIOS CADA 12 HORAS.TODAVIA ESTOY EN RECUPERACION Y AVERIGUANDO CONSEJOS PARA NO VOLVER A TENER LA MISMA LESION ES QUE ESTOY EN ESTA PAGINA.
SUERTE
MARIANA

Saludos Sra. y Sr. Corredores.


Permítanme les hago un comentario, LAS LESIONES QUE REFIEREN son causadas por una acidosis metabólica, que perfora y/ó adelgaza la funda de mielina que se tienen; en los músculos y ligamentos.


Esto hace que tengan un menor nivel de resistencia física a la fricción, existente entre los ligamentos que hay en el cuerpo y como lo que forzan, son sus piernas; esta funda de mielina se ve muy castigada ya que para que se reponga hace falta cubrir varios aspectos como:


1).- Los nutrientes para una correcta reestructuración a nivel del epitelio que cubre sus músculos y ligamentos.


2).- Apoyar a sus cuerpos para que el intercambio de toxinas sea mayor en estas y otras zonas del cuerpo evitando con esto que el nivel de acides corporal sea mayor y el intercambio de líquidos y suero orgánico sea mayor en estas zonas, esto apoyara con un daño menor en los ligamentos y tendones de pies y piernas.


¿ QUÉ NECESITAN HACER Ó ADICIONAR A SUS DIETAS ?


En aporte mayor de Magnesio.

Un aporte mayor de aceites Omega y antioxidantes, junto con vitaminas del grupo “B”


Si mi propuesta les interesa estoy a la orden y solo agreguen a sus solicitudes algunos datos personales como son:


Edad.

Peso.

Tipo de sangre y Rh.

Horas de entrenamiento.

Cantidad de calorías diarias ingeridas.

Distancias y tipo de entrenamiento (Entrenamiento de acondicionamiento, de práctica, de preparación. . . etc.).


En espera de sus datos.


Un gran saludo; desde Mi querido México.

MUY BUENOS TUS CONSEJOS,TE PASO ALGUNOS DATOS MIOS Y QUIZAS ALGUNA COSA MAS PUEDO APRENDER.
TENGO 40 AÑOS,PESO 57KG ENTRENO 6 DIAS A LA SEMANA,CON UN PROMEDIO DE 80 KM POR SEMANA.MI DIETA ES BASICAMENTE HIDRATOS DE CARBONO ,MUCHA FRUTA Y VERDURA,MIEL,ACEITE DE OLIVA,DOS VECES POR SEMANA PESCADO O POLLO,AGUA ,GATORADE,ALMENDRAS NUECES PASAS DE UVA Y BARRAS DE CEREALES.CENTRUM PARA EL COMPLEMETO DE VITAMINAS Y MINERALES.TE COMENTO TENGO UN ENTRENADOR QUE NOS GUIA MUCHO CON EL TEMA DE ALIMENTACION.
ESTAN MUY BUENOS TUS CONSEJOS,CREO QUE COMPLEMENTARIAN UN BUEN PLAN DE ESTIRAMIENTOS Y MASAJES PARA PREVENIR LA LESION NUEVAMENTE.
DESDE ARGENTINA ,MUCHISIMAS GRACIAS
MARIANA