LA LUZ, sincronizador cronobiótico

La luz es el sincronizador más potente de los ritmos biológicos, siendo necesaria para el adecuado funcionamiento del sistema circadiano. A pesar de su importancia, el ritmo de vida actual dificulta una suficiente exposición a la luz, lo que repercute en la calidad de vida del individuo. Es por ello que supone un gran avance la luminoterapia, que permite la obtención de los niveles indispensables de luz mientras se realizan las actividades diarias.
Gálvez, R.M., Mártínez-Nicolás, A. , Rol de Lama, A., Madrid, J.A. Grupo de Cronobiología. Universidad de Murcia. 30100. Murcia.

Luminotécnia, Luminoterapia, Cromoterapia
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La luz es captada por la retina transformándose en impulsos nerviosos. Éstos son conducidos al reloj interno (núcleo supraquiasmático), poniéndolo en hora. Desde aquí se transmite la señal a la glándula pineal, donde se regula la liberación nocturna de melatonina siguiendo un ritmo circadiano. Esta hormona, junto con el NSQ, es la encargada de regular los ritmos biológicos de temperatura, sueño-vigilia, y de actividad motora, entre otros. Para el ajuste del reloj es necesaria una exposición a luz brillante (intensidad superior a 2500 lux) de no menos de 30 minutos al día.
http://www.familialzheimer.org/areaprensa-reportaje-d.asp?ID=82