Dolor en el Hombro

Buen dia a todos los del foro, Gracias de antemano a todos los que puedan ayudarme.

anteriormente habia puesto un tema relacionado con lo que me pasa pero en otro lado y no me convencio con lo que me respondio.

sucede que hace 1 o 2 semanas que inicie en el gimnasio, como de rutina termine la semana con la rutina de Espalda y Biceps, sucede que despues de eso me esta dando un dolor en el hombro insoportable..!!

el dolor incide cuando elevo el brazo y siento el dolor exactamente al finalizar el musculo del bicep y a inicio del musculo del hombro.

he estado leyendo y lo mas probable es que el dolor proviene de una sobre carga de fuerza en los biceps..!! que ocasiono el estiramiento del musculo y hiso algun contacto con el del hombro y por eso estoy asi..!

me gustaria saber como puedo solucionar eso por que realmente no lo aguanto.

muchisimas gracias desde republica dominicana.

Saludos Gymboy

Tienes experiencia en este tipo de padecimientos o solo es lo que has leído.

Mi recomendación:

Es que lo que te ocurre es un desgarre a nivel tendones del hombro.

Cosa muy dolorosa y problemática.

Son muy vagos los datos y el referente que haces de como te los causaste.

NO PUEDES MASAJEAR O DEJAR QUE ALGUIEN LO HAGA.

Esto daña los ligamentos lastimados y complica el problema. . .

Hay que tomar un relajante como:

El Robaxin (metocarbamol) esto por 15 días e ir bajando la dosis hasta desaparecerla.

Esto para relajar el musculo y bajar el nivel de inflamación que mencionas.

Dosis inicial: 2 tabletas 4 veces al día; solo por 2 días Máximo; crea efectos secundarios como sueño y discordinacion muscular.

Dosis de mantenimiento: 1 tableta cada 4 horas o 2 tabletas 3 veces al día. por 10 días o hasta que no exista dolor.

Dosis de Retirar la medicación: 1 cada 12 hrs, por 1 a 3 días máximo y finalizar.


Después del 5 día de llevar el tratamiento, puedes empezar hacer estiramientos y solo un poco de ejercicio SIN PESO, solo los movimientos.

Si conoces de tes, puedes tomar Te de Árnica para apoyar a los ligamentos.

Pero solo por 10 días máximo.

No boy. . .

Las suposiciones son los comentarios, que haces y como los haces solo de lo que lees por encimita.

No lo que te ocurrió en el gym; al lesionarte por llevar mal los niveles de ejercicio.

Tienes alguna idea de cuánto tiempo de ejercitarse, se necesita para que crezca el musculo y se reduzca el tendón.

AÑOS y Buena alimentación, Algo que no comentas ni de chiste cubrir y todo para que estos cambios ocurran.

Pues simplemente, no hay con que hacerlo.

Con tus 2 semanas, solo te causaste una inflamación por esfuerzo (QUE AL OJO INEXPERTO ES CRECIMIENTO) y esto daña los ligamentos por acumulación de ácido en los ligamentos.

Para buscar ayuda eres muy quisquilloso en tus suposiciones. TODAS ERADAS.

Pero igual la lesión, ya la tienes y son muy dolorosas; creo que te vas a divertir unas cuantas semanas.

PERO DEJA EL EJERCICIO POR TODO ESE TIEMPO, o solo causaras mayor daño.

Lo de que vayas al médico, no es un chiste UNA PERSONA CAPACITADA tiene que revisarte y Valorar que te ocurre.