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Madrid (España) |
23 de
Septiembre
de 2008 |
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La felicidad influye
positivamente en la salud. |
“¿Sabías que…
… la FELICIDAD influye positivamente en nuestra salud?
Rigurosas investigaciones, por ejemplo, la realizada recientemente por
la Universidad de Londres(1), concluyen que la felicidad disminuye el
riesgo de sufrir enfermedades endocrinas, cardiovasculares e
inmunológicas. Además, mejora el estado general del paciente en
patologías como la artritis reumatoidea, la esclerosis múltiple, la
psoriasis o dolencias gastrointestinales. Incluso, algunos estudios
llegan a afirmar que aumenta la supervivencia en casos de cáncer, como
el publicado en 2005 por el Grupo Investigador en Psicología de la Salud
de la Universidad de Cádiz(2).
… la FELICIDAD es el antídoto del estrés?
Las actividades placenteras ayudan a inducir cambios saludables de
comportamiento, como el manejo del estrés. Además, según concluyó en un
estudio la Universidad de Oviedo(3), muchas de sus manifestaciones
negativas como la hipertensión arterial, la inmunosupresión, la tensión
muscular o el exceso de cortisol salival, son neutralizadas gracias el
sentido del humor.
… la FELICIDAD mejora nuestra respuesta inmunológica?
Así lo evidencian investigaciones como la del científico Yoram Barak, de
la Universidad de Tel-Aviv(4). Además de mostrar índices diarios de
cortisol salival menores, lo que favorece la respuesta inmunológica, se
ha demostrado que las personas felices tienen niveles inferiores de
citoquinas pro-inflamatorias, proteínas que se producen cuando nuestro
organismo se siente amenazado y que favorecen la inflamación.
… la FELICIDAD puede proteger el corazón?
Las personas más felices presentan menos riesgo de padecer enfermedades
cardiovasculares ya que tienen en su organismo un nivel inferior de
sustancias químicas relacionadas con el estrés. Así, según la
Universidad de Londres(5), las personas infelices poseen mayores índices
de fibrinógeno en la sangre, sustancia que indica inflamación y que se
utiliza para medir el riesgo de enfermedades cardíacas.
… la FELICIDAD está inversamente relacionada con la presión arterial?
Esta misma universidad concluye en un estudio que a mayor nivel de
felicidad se registra una menor presión arterial sistólica, es decir, la
ejercida sobre las paredes de las arterias cuando el corazón se contrae.
Ésta predice mejor el riesgo de sufrir una enfermedad cardiovascular que
la presión diastólica (la ejercida cuando el corazón se relaja), sobre
todo, en las personas mayores de 50 años.
…la FELICIDAD influye en un mejor funcionamiento de los pulmones?
La Universidad de Standford(6) ha demostrado que las emociones como la
ansiedad, la angustia o la depresión afectan negativamente al
funcionamiento de los pulmones en personas con asma, a diferencia de lo
ocurre con emociones positivas como la felicidad.
… la FELICIDAD mejora el confort digestivo?
Una investigación reciente del Hospital Universitario de South
Manchester(7), en la que se provocaban por hipnosis sentimientos
distintos a una veintena de personas, concluyó que en una situación de
relajación y felicidad las personas tienen menor disconfort abdominal
que en las de enfado o excitación.
… la FELICIDAD alarga la vida?
El profesor Ruut Veenhove, de la Universidad Erasmo de Rótterdam(8),
afirma que para vivir mejor ser feliz es tan eficaz como dejar de fumar,
ya que la felicidad es susceptible de alargar la vida entre 7,5 y 10
años.
Referencias:
(1) Steptoe, A., Wardle, J. & Marmot, M. (2005). Positive affect and
health-related neuroendocrine, cardiovascular, and inflammatory
processes. PNAS, 102, 6508-6512.
(2) Cuadernos de Medicina Psicosomática y Psiquiatría de Enlace: El
humor, la alegría y la salud. M. Lupiani, F.J. Gala, A. Bernalte, S.
Lupiani, J. Dávila, M.T. Miret (2005).
(3) Flórez Lozano JA. Felicidad y salud, Salud global, 2003 (3) 1, 1-7.
(4) Barak, Y. (2006). The immune system and happiness. Autoimmune Rev.,
5, 523-527.
(5) Steptoe A, Gibson EL, Hamer M, Wardle J. Neuroendocrine and
cardiovascular correlates of positive affect measured by ecological
momentary assessment and by questionnaire. Psychoneuroendocrinology.
2007 Jan;32(1):56-64.
(6) Ritz T, Steptoe A. Emotion and pulmonary function in asthma:
reactivity in the field and relationship with laboratory induction of
emotion. Psychosom Med. 2000 Nov-Dec;62(6):808-15.
(7) Whorwell PJ, Houghton LA, Taylor EE, Maxton DG. Physiological
effects of emotion: assessment via hypnosis. Lancet. 1992 Jul
11;340(8811):69-72.
(8) Veenhoven, R. (2003). Arts of living. J. Happiness Studies, 4,
373-384.
Otras referencias bibliográficas de interés:
Tugade, M.M.& Fredrickson, B.L. (2004). Resilient individuals use to
positive emotions to bounce back from negative emotional experiencies.
J. Personal. Soc. Psychol.., 86, 320-323.
Esch T, Stefano GB (2004). The neurobiology of pleasure, reward
processes, addiction and their health implications. Neuro Endocrinol
Lett. 2004 Aug;25(4):235-51.
Ryff CD, Singer BH and Love GD, Positive health: connecting well-being
with biology Phil. Trans. R. Soc. Lond. B (2004) 359, 1383–1394
“Positive affect and biological function in everyday life”, publicado
en Neurobiology of Aging, Volume 26, Issue 1, Pages 108-112. A. Steptoe,
J. Wardle.
Levy, Becca R.; Slade, Martin D.; Kunkel, Suzanne R.; Kasl, Stanislav
V. Longevity increased by positive self-perceptions of aging. Journal of
Personality and Social Psychology. 2002 Aug Vol 83(2) 261-270
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