Antes de reunirte con tus amigos fumadores, planea qué respuesta les darás si te ofrecen tabaco. Practica cómo decir "NO GRACIAS, NO FUMO".

Durante las fiestas, por ahora, procura estar con los no fumadores.

Cambia de ambiente. Vete a lugares donde no haya fumadores o donde no se pueda fumar.

Si estás comiendo o bebiendo, concéntrate en la degustación. Ahora tienes más sentido del gusto y del olfato.

Explica a tus amigos fumadores que has dejado de fumar. Pídeles que no te tienten con un cigarrillo.

Si estás en un bar o en una fiesta, toma por ahora bebidas no alcohólicas. No permitas que tu autocontrol desaparezca.

En el trabajo, date una vuelta antes de compartir un descanso con fumadores.

Permíteme el lujo de estar orgulloso por dejar de fumar. Puedes presumir de tus logros ante los fumadores pero no los menosprecies ni te rías de ellos, la mayoría también quisieran dejar el tabaco y tal vez puedas motivarles a iniciar el proceso. Su propia defensa hará que te digan que no quieren dejarlo.