O método Pilates foi criado por Joseph Pilates, nascido na Alemanha em 1880. A infáncia de Pilates esteve marcada por su carácter fraco e doentil, que o  levou a se dedicar  com profundeza  ao estudo do corpo humano e su fortalecimento  treinamento, com grande perseverancia.

Como fruto dessa constancia, Joseph Pilates  convertiu-se num grande esportista, contratado por Scotland Yard para encarregar-se do método do treinamento en defesa pessoal dos seus agentes.

Posteriormente, Hitler tentou  treinar à marinha alemã antes da 2ª Guerra Mundial, mas Pilates migrou para os Estados Unidos, donde continuo desenvolvendo seu método ,l criando seu proprio centro de treinamento.

 Trata-se do método Pilates, de uma técnica criada há mais de 80 anos, mas que tem resurgido durante a última década quando foi empleada por conhecidos esportistas e personagens famosos do mundo da dança, do cinema , da música (Jodie Foster, Madonna, Julia Roberts, Sylvester Stallone, Demi Moore, etc.).

 Mediante a união de conceitos  extraídos de Oriênte e Ocidente,ol método Pilates  baseia-se em seis principios: concentração, controle, centralização, fluidez, precisão e respiração.

 Na prática, o método Pilates utiliza uma série de aparelhos desenhados especialmente para este,  reforçando mais uns músculos do que outros, se bem que em cada um dos  exercícios se usa  a maior parte do corpo, a diferencia dos métodos culturistas que atingem  grupos musculares isolados.

Além do mais , o ambiente no qual se  deve  praticar o método Pilates, não devería se tratar da mega academía típica, com música e barulho, senão  de um ámbito tranqüílo e relaxante, pretende achar um equilibrio  armonía entre corpo e espírito. Por isto, o método Pilates tem sido chamado en ocasiões como  Ioga de Ocidente.

 O método Pilates pode ser aplicado por todo o mundo, já que aporta diferentes benefícios em função das necessidades de cada pessoa. Assím, desde atletas e  bailarines, até  pessoas que seguen programas de reabilitação física por algún tipo de lesão ou pessoas longínquas do mundo do esporte, com necessidade de algúm grau de treinamento físico, podem realizá-lo , sempre que sejan dirigidos por um especialista profissional do método  Pilates.

Muito se tem falado también dos benefícios do método Pilates sobre la prevenção da osteoporose, problema de importancia na população feminina trás a menopausa.

 A dificultade da aplicação do método Pilates radica geralmente na dificultade de encontrar um centro apropriado para difundir este método, ja que não se encontram em todas as cidades. Por isso, há uma tendencia atual a aprender o método Pilates de maneira individual através de DVD