Postres:

Vainilla: 108 calorías.

Chocolate: 118 calorías.

Dulce de leche: 118 calorías.

Frutilla: 108 calorías.

Vainilla con Chocolate: 119 calorías.

Vainilla con Dulce de leche: 120 calorías.

Vainilla fortificado con hierro: 108 calorías.

 

Con cereales para mezclar:

Vainilla con choco krispis: 143 calorías.

Chocolate con choco krispis: 152 calorías.

 

Flan:

Vainilla: 143 calorías.

Chocolate: 142 calorías.

 

Quesos:

Cottage: 98 calorías.

Queso Blanco diet La Serenísima: 76 calorías.

Queso Blanco Mendicrim diet: 109 calorías.

Queso Blanco García: 134 calorías.

Queso Blanco Saavedra: 141 calorías.

Queso Blanco Mendicrim: 150 calorías.

Queso Blanco Petit Suisse: 160 calorías.

Queso Ricotta: 185 calorías.

Queso Fresco San Regine: 230 calorías.

Queso De máquina: 255 calorías.

Queso Edam San Regine: 268 calorías.

Queso Cuartirolo: 283 calorías.

Queso Port Salud: 295 calorías.

Queso Camembert: 300 calorías.

Queso Fresco: 307 calorías.

Queso Chubut: 328 calorías.

Queso Tandil, Edam, Dambo: 356 calorías.

Queso Holanda, Pategrás: 360 calorías.

Queso Fontina o Tilsit: 370 calorías.

Queso Roquefort, Gouda: 382 calorías.

Queso Provolone, Cheddar: 395 calorías.

Queso Parmesano, Gruyere: 395 calorías.

Queso Mar del Plata, Sardo: 400 calorías.

Queso Gorgonzola, de rallar: 400 calorías.

Queso Mozzarella: 302 calorías.

 

Queso Fundido:

Diet: 180 calorías.

Queso Gruyere: 324 calorías.

Fiambrín: 334 calorías.

Fontina: 316 calorías.

 

Solamente un sandwichito:

Tostado: 220 calorías.

De miga: 220 calorías.

Especial de jamón y queso: 330 calorías.

Pebete jamón y tomate: 304 calorías.

Paty con queso: 400 calorías.

Especial de milanesa: 500 calorías.

De lomito y tomate: 380 calorías.

Choripán: 550 calorías.

Pancho: 280 calorías.

1 Porción de pizza: 390 calorías.

1 Empanada de carne: 230 calorías.

 

Bebidas alcohólicas:

1 Whisky: 140 calorías.

1 Cognac: 160 calorías.

1 Copa de vino: 100 calorías.

1 Vaso de cerveza: 100 calorías.

1 Copa de champagne: 50 calorías.

1 Copa de sidra: 55 calorías.

1 Copita de licor: 170 calorías.

1 Medida de ginebra: 120 calorías.

1 Vermouth: 70 calorías.

1 Jerez: 160 calorías.

 

Bebidas sin alcohol:

1 Vaso de gaseosa: 80 calorías.

1 Vaso de jugo de naranja: 90 calorías.

1 Vaso de jugo de pomelo: 76 calorías.

1 Vaso de jugo de tomate: 44 calorías.

 

Una picadita (platitos):

Papas fritas: 110 calorías.

Galletitas de queso: 220 calorías.

Palitos salados: 250 calorías.

Maníes: 180 calorías.

Queso: 156 calorías.

Salame: 277 calorías.

Jamón: 128 calorías.

Aceitunas: 90 calorías.

 

Golosinas:

Chocolatín (15 gramos): 81 calorías.

Bombón: 90 calorías.

Caramelo de fruta: 20 calorías.

Caramelo de leche: 31 calorías.

Alfajor de chocolate: 225 calorías.

 

Dulces:

1 cucharadita Dulce de leche: 62 calorías.

1 cucharadita Mermelada frutas: 58 calorías.

1 porción Dulce de batata: 173 calorías.

1 porción Dulce de membrillo: 156 calorías.

 

Helados: chico sin envase

De crema: 180 calorías.

De fruta: 130 calorías.

De chocolate: 200 calorías.

 

Varios:

1 Medialuna: 128 calorías.

1 Galletita dulce: 36 calorías.

1 Galletita rellena: 65 calorías.

1 Masa con crema: 163 calorías.

1 Porción de torta de chocolate: 550 calorías.

1 Porción de torta de frutas: 345 calorías.

 

Escapada nocturna a la heladera:

1 Pata de pollo: 90 calorías.

1 Vaso de leche: 120 calorías.

1 Pedazo de queso: 130 calorías.

4 Ravioles con salsa: 130 calorías.

1 Pan con mayonesa: 320 calorías.

1 cucharada de ensalada rusa: 140 calorías.

1 Durazno en almíbar: 180 calorías.

 

De Obesidad de Jorge Braguinski – Tentaciones (Pág. 195) – 1987.

 

Cada medida contiene:

 

1 Cucharadita de café: 3 ml.

1 Cucharadita de té: 5 ml.

1 Cucharada de postre: 10 ml.

1 Cucharada sopera: 15 ml.

1 Taza de café: 100 ml.

1 Taza de té: 150 ml.

1 Taza de desayuno: 300 ml.

1 Vaso común: 150 ml.

1 Copa común: 90 ml.

1 Copa de licor: 25 ml.

1 Plato sopero: 250 ml.