Adelgace sin prohibiciones
Autor: Dr. Ernesto E. Villalba Supka | Publicado:  4/08/2008 | Endocrinologia y Nutricion , Medicina Familiar y Atencion Primaria , Temas de Interes General | |
Adelgace sin prohibiciones.9

Galletitas:

Criollitas, agua: 421 calorías.

Express, etc.: 421 calorías.

Dulces: 470 calorías.

Pasta frola: 515 calorías.

Budín inglés: 528 calorías.

Scons: 545 calorías.

Hojaldre: 570 calorías.

 

Dulces:

Mermeladas, jaleas: 273 calorías.

Miel: 304 calorías.

Dulce de leche: 306 calorías.

Dulce de frutas: 307 calorías.

Dulce de membrillo: 320 calorías.

Dulce de batata: 340 calorías.

Azúcar: 385 calorías.

Caramelos (promedio): 430 calorías.

Chocolate de taza: 470 calorías.

Chocolates en general: 560 calorías.

Confituras: 290 calorías.

Malta: 300 calorías.

Melaza: 240 calorías.

Azúcar negra: 200 calorías.

Crema pastelera: 235 calorías.

Chocolate con almendras: 560 calorías.

 

Postres:

Postre diet: 65 calorías.

Postre común: 100 calorías.

Arroz con leche: 95 calorías.

Flan con caramelo: 100 calorías.

Helado de agua: 113 calorías.

Helado dietético: 140 calorías.

Flan casero: 152 calorías.

Helado de frutas: 70 calorías.

Helado de crema: 210 calorías.

Cremas heladas: 245 calorías.

Helado de chocolate: 270 calorías.

Torta de manzana: 300 calorías.

Torta de chocolate: 300 calorías.

Lemon pie: 270 calorías.

Sambayón: 356 calorías.

Crema chantillí: 392 calorías.

Gelatina común: 68 calorías.

Gelatina con fruta: 70 calorías.

Gelatina diet: 12 calorías.

 

Bebidas:

Gaseosas diet: 2 calorías.

Ginger ale: 32 calorías.

Agua tónica: 35 calorías.

Seven up: 38 calorías.

Coca cola: 42 calorías.

Sprite: 43 calorías.

Crush: 45 calorías.

Cerveza blanca: 45 calorías.

Sidra: 46 calorías.

Cerveza negra: 59 calorías.

Vinos (promedio): 78 calorías.

Champagne francés: 105 calorías.

Champagne dulce: 119 calorías.

Oporto, jerez: 130 calorías.

Vermouth italiano: 174 calorías.

Bitter, rhum: 245 calorías.

Crema de cacao: 263 calorías.

Caña doble: 273 calorías.

Cherry, brandy: 284 calorías.

Whisky, ginebra: 280 calorías.

Curazao: 292 calorías.

Cubana, gin: 301 calorías.

Vodka: 315 calorías.

Cognac: 350 calorías.

Benedictine: 366 calorías.

Grappa: 371 calorías.

Marrasquino: 374 calorías.

Anisette: 388 calorías.

Jugos diet: 2 calorías.

Jugos comunes: 60 calorías.

 

Caldos:

De carne: 6 calorías.

1 plato (250 gramos): 15 calorías.

De verdura: 7 calorías.

1 plato (250 gramos): 18 calorías.

De gallina: 8 calorías.

1 plato (250 gramos): 19 calorías.

 

Leche:

Entera:

Pasteurizada fortificada A – D: 57 calorías.

Esterilizada UAT fortif. A – D: 57 calorías.

Esterilizada UAT azucarada fort. A – D: 79 calorías.

 

Parcialmente descremada:

Pasteurizada adicionada A – D: 45 calorías.

Pasteurizada fortificada A – D: 45 calorías.

Esterilizada UAT adicionada A – D: 45 calorías.

Descremada fortificada A – D: 32 calorías.

Cultivada descremada: 37 calorías.

Cultivada entera: 99 calorías.

Leche materna: 73 calorías.

 

En polvo:

Entera fortificada A – D: 490 calorías.

Descremada adicionada A – D: 357 calorías.

Bajo contenido en lactosa: 490 calorías.

Chocolatada (botella): 62 calorías.

Chocolatada (tetra brik): 67 calorías.

Leche condensada: 320 calorías.

Crema de leche 20%: 257 calorías.

Crema de leche 40%: 422 calorías.

 

Yogur:

Con crema: 110 calorías.

 

Entero:

Natural: 66 calorías.

Saborizado: 92 calorías.

Saborizado para beber: 89 calorías.

Saborizado con zucaritas: 124 calorías.

Saborizado con cóctel de frutas (mezcl.): 88 calorías.

Saborizado con duraznos: 88 calorías.

Saborizado con frutillas: 88 calorías.

 

Yogur:

Descremado:

Natural: 34 calorías.

Saborizado batido: 37 calorías.

Saborizado para beber: 32 calorías.

Saborizado diet: 33 calorías.

Saborizado clásico: 31 calorías.

y corn flakes (mezclados): 63 calorías.

y müslix (mezclados): 85 calorías.

 


A continuación, presentamos una selección de los vídeos que ya pueden ver en la sección Vídeos de Medicina y Enfermería

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Revista de Medicina y Ciencias de la Salud, de periodicidad quincenal, dirigida a los profesionales de la Salud de habla hispana. ISSN 1886-8924