La utilización de los avances terapéuticos en el asma, ha sido causa de gran controversia a pesar de lo cual, quizás por su eficacia momentánea, su uso se extiende cotidianamente.

En general, los procedimientos de las medicinas blandas, que enfatizan el rol de terapeuta y el apoyo emocional, además de los procedimientos terapéuticos que les son propios, reportan resultados prometedores aplicándolos en forma aisladas. Por lo que me detendré en el enfoque de la Medicina Natural que incluye la dieta y el uso de plantas medicinales, además del trabajo con las emociones, por tener puntos de contacto con el enfoque que dado en este tema.

Dieta:

Cualquier alimento que proporcione energía de forma más o menos inmediata, favorecerá la intensidad y duración de las crisis. La características básicas del estrés de bloqueo, consiste en acumular de energía para una acción brusca. Si el organismo esta sobresaturado de energía, el metabolismo basal, probablemente elevado, y el sistema parasimpático hiperactivo tendencia a tomar agua y a comer poco para compensar), entonces cualquier aporte energético adicional empeora su estado.

Por lo que lo siguientes alimentos se deben evitar si se presenta las crisis, durante una semana son: Azúcar, leche, carnes, huevos, cítricos, cereales, grasas, pastas alimenticias, arroz. Pescado, marisco, proteínas en general, chocolate.
Se recomiendan entonces indicar una dieta basada en frutas y vegetales (lechuga, berro, acelga, habichuela, col, etc).

Plantas medicinales útiles en el tratamiento de las crisis:

Nombre vulgar: Ajo.
Nombre científico: Allium sativum.
Se recomienda su uso en cocimiento tres dientes de ajo. Tomar de dos a t res veces al día.

Nombre vulgar: Campana.
Nombre científico: Datura arbórea.
Se recomienda tomar en cocimiento las flores, tres veces al día.

Nombre vulgar: Café.
Nombre científico: Coffea arabica.
Se recomienda de 4 a 5 tazas de café bien negro y amargo para aliviar las crisis enseguida.

Nombre vulgar: Cebolla.
Nombre científico: Allium cepa.
Se recomienda comer en forma de jugos o asada, preferiblemente en ayuna y por la noche.

Nombre vulgar: Eucalipto.
Nombre científico: Eucalyptus maculata.
Se recomienda hervir 2 minutos una hoja en 0,5 litro de agua y tomar una taza caliente tres veces al día.

Nombre vulgar: Mango.
Nombre científico: Mangifera indica.
Se recomienda cocimiento caliente con las hojas antes de acostarse.

Nombre vulgar: Orégano francés
Nombre científico: Coleus ambosino.
Se recomienda el cocimiento de un manojo de hojas en un litro de agua, tomar caliente.

Nombre vulgar: Perejil.
Nombre científico: Petroselinum hortense.
Se recomienda hacer un cocimiento hojas y ramas hervirlas por espacio de 10 minutos y se toma varias veces al día.

Nombre vulgar: Tabaco.
Nombre científico: Nicotina tabacum.
Se recomienda aspirar el humo.

Nombre vulgar: Tilo.
Nombre científico: Justicia pectoralis.
Se recomienda hacer una infusión con un manojo de hojas y flores en media botella de agua, aunque mucho mas cargada sirve para hacer con bastante azúcar un jarabe que se toma por cucharada 4 ó 6 veces al día.

Nombre vulgar: Romero de costa, Salvia marina.
Nombre científico: Borrichia arborescens.
Se recomienda preparar un par de puñaditos por litro de agua, tomar en cocimiento 2 ó 3 tazas al día.

Nombre vulgar: Sábila.
Nombre científico: Aloe barbadensis.
Se recomienda tomar en jarabe de 2 a 4 cucharadas al día.

Nombre vulgar: Yagruma.
Nombre científico: Cecropia peltata.
Se recomienda dos hojas maduras en un litro de agua al día. Hervir tres minutos y tomar por taza cada dos horas durante una semana o dos.

Técnicas Psicofisiológicas:

Las técnicas Psicofisiológicas se han definido con procedimientos que se ejecutan sobre el cuerpo de un individuo para influir en su mente o bien sobre su mente para influir en su cuerpo.

Estas no constituyen un fin en si mismas, sino un valioso auxiliar del objetivo que se persigue, el cambio del estilo de enfrentamiento con la realidad desde una doble perspectiva, psicológica y fisiológica. La experiencia ha demostrado que existe una especie de hábito en el funcionamiento psicológico de cada individuo, que con la repetición sistemática se fortalece, en detrimento de otras alternativas de organización, con el consecuente empobrecimiento de las posibilidades de respuestas a los retos de la realidad, pudiendo ser causa de diferentes enfermedades.

Las técnicas que se expondrán fueron seleccionadas a partir de un estudio de las características Psicofisiológicas del asmático. De la sistematicidad y la periodicidad con que se realicen las mismas dependerá en medida importante, aunque no exclusiva, la mejoría de la enfermedad, así como el autocontrol de las crisis sin recurrir a los medicamentos.

Algunas recomendaciones generales para la realización de las técnicas:

Las técnicas Psicofisiológicas deben ser practicadas, fundamentalmente en los periodos en que no se este en crisis. Solo cuando se ha alcanzado cierta pericia, se puede utilizar en el momento de inicio de estas hasta lograr controlarlas sin necesidad de consumir medicamentos.

Técnicas psicofisilógicas de interés para asmáticos.

Respiración abdominal.
Concentración de la atención.
Música Color y forma.
Posturas.
Ejercicios.

Respiración abdominal:

Para su montaje, se recomienda colocar un libro o algún otro objeto sobre el abdomen, se permanezca acostado en posición decúbito prono (boca arriba), entonces, mientras se inspira, trate de llevar el objeto tan alto como se pueda y luego, al respirar, lo lleva lo mas abajo posible del nivel inicial. Repita cuantas veces sea necesario hasta que la actividad se realice, casi espontáneamente, sin esfuerzo ni tensión. No existen límites de repeticiones ni horarios determinados, el objetivo es lograr que la respiración se realice de esta forma, permanentemente.
Recomiendo respirara siempre por la nariz, aunque le cueste esfuerzo, al comienzo, hasta convertirlo en un hábito; la respiración nasal es la única saludable y recomendable. Si usted respira con la boca esfuerces lo más posible para cambiar este mal hábito, intentando una y otra vez respirar por la nariz.

Concentración de la atención:

Mantener la atención concentrada implica una postura psicológica. Tratar de no pensar en nada, de no dirigir el flujo habitual del pensamiento. Observe desinteresadamente las ideas que se le ocurran, sin ejercer críticas sobre ellas ni asócialas con otras. Se trata de hacer, cada vez mas lento, el flujo de pensamiento hasta llegar a un estado en el cual sólo existe para usted la observación del punto exterior.

Música, color y forma:

Los colores terapéuticos para asmáticos son: naranja símbolo de la vitalidad, de la capacidad de iniciar la actividad, por una parte, y el malva, el índigo y el violeta por la otra indicadores de transmutación, de aceptación espiritual, de la perdida de la capacidad de compresión, tanto nivel intelectual como afectivo.

En cuanto a la música debe ser una moduladora de la función respiratoria ya que esta tiene un efecto psicológico biológico que induce sueño, modula la tensión emocional y arterial.
De la forma la misma se encuentra en estudio psicofisiológicos, aunque se planteado que en cuanto a los espacios es recomendables los que estén poco cargados de ángulos.

Posturas.

Se recomienda realizarla temprano alrededor de tres horas después de haber ingerido alimento. Repetirlas 4 o 5 veces:

Las técnicas son:

Postura del arco.
Postura de estirarse
Postura de la cobra.
Postura de la erección invertida.
Postura de la rueda.

Postura del arco:

SE puede practicar en la cama (si por cualquier motivo no puede usted tenderse en suelo). Tiéndase sobre la espalda y doble las piernas para acercar los pies al tronco, de modo que queden levantadas las rodillas. Coloque las manos a ambos lados del cuerpo y cierre los ojos.

Levante ahora la espalda y las nalgas del suelo y al mismo tiempo, haga una inspiración profunda: retenga el aire todo el tiempo que pueda, conservado la misma postura y arqueando la espalda lo más posible; después exhale el aliento, mientras su espalda baja hasta el suelo.
Repita el ejercicio 4ó 5 veces.

Postura de estirarse:

Siéntese en el suelo con las piernas extendidas, los pies juntos y con la cabeza y la espina dorsal verticales. Realice una inspiración profunda y, contrayendo ligeramente el abdomen, comience exhalar el aire al mismo que inclina todo el tronco hacia delante, hasta que pueda agarrase los dedos o las plantas de los pies con las manos y tocar la frente con las rodillas.

Permanezca unos momentos en esa posición y vuelva después a la original.

Repita el ejercicio 2 ó 3 veces.

No se desaliente si en un principio no puede doblarse hacia adelante lo suficiente para alcanzar los dedos de los pies, o si no lograr tocar frente las rodillas. Encórvese hacia abajo todo lo más que pueda agarrándose fuertemente los gemelos o los tobillos, según a donde llegue forzándose su inclinación hacia delante. No se haga trampa usted mismo.

Postura de la cobra:

Colóquese boca abajo sobre el vientre y sitúe las palmas de las manos sobre el suelo a ambos lados de su tronco, levantando los codos. Junte las piernas y estire los dedos de los pies a lo largo. Eche la cabeza hacia atrás, mientras retiene el aliento, permanezca en esa posición unos cuantos segundos, y después, mientras exhala el aire, vuelva lentamente a la posición original.

Postura de la erección invertida:

Tiéndase sobre la espalda y levante las piernas y el torso, sosteniéndose con las manos colocadas bajo las caderas. Cierre los ojos y haga una respiración profunda. Quédese en esa posición los mas que pueda, o mas bien lo que pueda aguantara sus codos.

Si le es difícil ejecutar este ejercicio sin ayuda, ponga una almohada alta o una manta enrollada en el suelo y siéntese sobre esta. Después poco apoco, échese de espalda, sujetando los glúteos con las manos.

La almohada proporciona el necesario apoyo a la parte inferior de su espalda. Descarte la almohada en cuanto se sienta capaz de hacer este ejercicio sin ayudad alguna.

Postura de la rueda:

Tiéndase boca abajo sobre su abdomen, levante las piernas doblándola por las rodillas y agarrase los tobillos con las manos. Si no alcanza los tobillos con las manos, póngase un pañuelo, un cinturón o una toalla en cada una de las piernas por la parte de los tobillos y tire el extremo para ayudarse en el movimiento.


Bibliografía:

1- Díaz Licea Orlando .Segunda Edición 2002 .Usted puede vencer el Asma. Editorial Científico-Técnica.

2- Roig Tomás Juan. Segunda Edición1988. Plantas medicinales aromáticas o venenosa de Cuba. Editorial Científico-Técnica.