Se realiza estudio con los integrantes de la preselección nacional masculina de judo cubana que recibió entrenamiento en condiciones de altura media sin disminuir las cargas durante el período de adaptación. Se determinan los cambios adaptativos, funcionales y bioquímicos que se producen. La Hemoglobina, de 141,9 g/l al inicio del estudio, se incrementa hasta 153,0 g/l. En las pruebas de terreno, ocurre una mejoría de los parámetros pedagógicos y biomédicos, con valores de MVO2 que se incrementan desde 56,4 hasta 61,0 ml/minKg. En las pruebas especificas las variables pedagógicas y biomédicas evolucionan favorablemente.
RESUMEN
Se realiza estudio con los integrantes de la preselección nacional masculina de judo cubana que recibió entrenamiento en condiciones de altura media sin disminuir las cargas durante el período de adaptación. Se determinan los cambios adaptativos, funcionales y bioquímicos que se producen.
La Hemoglobina, de 141,9 g/l al inicio del estudio, se incrementa hasta 153,0 g/l. En las pruebas de terreno, ocurre una mejoría de los parámetros pedagógicos y biomédicos, con valores de MVO2 que se incrementan desde 56,4 hasta 61,0 ml/minKg. En las pruebas especificas las variables pedagógicas y biomédicas evolucionan favorablemente. La urea, alcanza su máximo valor (6,60 mMmol/l), después del entrenamiento del primer día. Las diferencias antes-después del entrenamiento, fueron inferiores a un mMol/l. Se concluye que los judocas saludables y bien preparados físicamente, con experiencia deportiva y migratoria pueden continuar el cumplimiento de un plan de preparación bien elaborado, bajo un riguroso control medico del entrenamiento.
INTRODUCCION.-
El alcance y conservación de altos resultados deportivos exige el perfeccionamiento de los medios, métodos y procedimientos de la preparación de los deportistas y del control médico de estos. Por otro lado, la generalización de la practica del judo ha traído en consecuencia un desarrollado considerable los aspectos relacionados con la aplicación de las ciencias medicas al este deporte, por lo que ha sido objeto de numerosas investigaciones, tanto en Cuba (1) como a escala internacional (2)(3).
El entrenamiento en condiciones de altura, empleado para mejorar la capacidad de trabajo, demanda una atención individual y el empleo de métodos adecuados de Control Médico del Entrenamiento, sobre bases científicas así como un constante y riguroso proceso de perfeccionamiento (1).
Los efectos de la baja presión de oxigeno existente en los lugares elevados provocan cambios fisiológicos en la sangre, músculos así como en otros tejidos, órganos y sistemas, que favorecen la efectividad de los procesos aerobios, básicos para cualquier actividad deportiva, independientemente de las características de su gesto especifico.
Los judocas cubanos han realizado en varias ocasiones entrenamiento en condiciones de altura, en los que la metodología del entrenamiento se ha aplicado según lo convencionalmente establecido, con una reducción marcada de la intensidad de las cargas del tercero. al séptimo días. Aunque los resultados obtenidos de ese modo han sido favorables, se ha visto que pudo haber existido un mejor aprovechamiento del tiempo si se hubiera mantenido la secuencia de las cargas físicas correspondiente al tiempo de estadía.
Para ello, era necesario garantizar la conservación de la salud y adaptación, de los deportistas con el estricto control de los indicadores de soportabilidad y restablecimiento de la homeostasis durante el descanso. Con ese fin, el Colectivo Técnico del equipo decidió estudiar la efectividad de un entrenamiento en la altura media en el cual se cumpliera la secuencia del incremento progresivo de las cargas, con el apoyo de un estricto control biomédico de los deportistas, que permitiera adoptar a tiempo las medidas necesarias.
El objetivo de esta investigación ha sido determinar los cambios que tienen lugar en los indicadores de la preparación general y especial de los judocas, en tales circunstancias. Para lo que se controló el comportamiento de diferentes variables biomédicas, teniendo en cuenta como aspectos fundamentales la salud e integridad biopsicosocial de los deportistas.
MATERIAL Y METODOS
Se realiza un estudio descriptivo con 13 judocas de las ocho categorías de peso de la preselección nacional cubana de judo, cuya edad cronológica promedio fue de 21,6 años y la experiencia fue 11,9 años compitiendo a ese nivel. Los sujetos realizaron una base de entrenamiento en la altura media (2240 metros) en México D.F. durante 23 días. Los sujetos tuvieron un perfecto estado de salud antes y durante el estudio, así como experiencia migratoria y de entrenamiento en la altura media y después de ser debidamente informados, dieron su consentimiento para participar en el experimento.
Se mantuvo la progresión del volumen e intensidad de las cargas y se realizaron tres sesiones de entrenamiento diarias: a las 6.30 AM, 10.00 AM y 5.00 PM. Se mantuvo un estricto control de la relación trabajo-descanso por medio del examen clínico, la valoración de lar respuesta cardiovascular y la cuantificación de las concentraciones de urea antes y después de las sesiones de entrenamiento.
Se controló el comportamiento de las variables pedagógicas y biomédicas en la aplicación de pruebas de terreno: una semana antes de la salida (Hab 1), en cada una de las 3 semanas de permanencia en la misma, (Mex 1, Mex 2 y Mex 3) y 15 días después del regreso al llano (Hab 2).
Pruebas y variables pedagógicas
- Test de 1500 y de 6 000 metros: se registró el tiempo y se estimo la velocidad a partir de este. La variable pedagógica utilizada en estas pruebas de terreno, es el tiempo. En la prueba de 1 500 metros, se aplico la ecuación de Leger y colaboradores para determinar la potencia aerobia de forma indirecta (4).
- Test de Proyecciones en un minuto: se cuantificó el número de acciones realizadas, se estimó .la velocidad (Vel) y se determinaron los tonelajes absoluto (Ton) y relativo (TR). Se analizó la concentración de lactato en reposo y al tercer minuto de terminado el trabajo y el índice de velocidad- fuerza (IV-F) (1).
- Test de entradas en 5 minutos: Se cuantificó el número de acciones realizadas y se determinaron los Ton y TR y el Índice de Resistencia Especial (IRE), por sus respectivas ecuaciones (1).
Análisis y variables biomédicas
- Mediciones de la concentración de hemoglobina, por el método de la cianometahemoglobina (5) y saturación de oxigeno de la hemoglobina.
- La frecuencia cardiaca se estudió en reposo (FCR), al final de cada uno de los test aplicados (FCC) y al tercer. minuto de terminadas las pruebas (FC3’), por auscultación central con un estetoscopio chino marca SMIC durante 15 segundos en todos los casos.
- La concentración de lactato en sangre se determinó durante el reposo (Lac R) y al tercer minuto de terminar el trabajo (Lac 3’) según el método de F. Noll modificado (6).
- La concentración de urea sanguínea se cuantificó antes y después de la primera y tercera sesión de entrenamiento de cada día, por el método de Berthelot (7).
La relación entre el esfuerzo realizado y la respuesta del organismo de los deportistas se establece por medio de los Índices: Lactato-velocidad (I L-V) en la carrera; Resistencia Especial (IRE) en la pruebas de entradas y Velocidad-fuerza en la prueba de proyecciones (IVF), por las ecuaciones correspondientes (1) y se analizan sus evoluciones a lo largo del estudio.
Se determinan las estadísticas descriptivas y se aplica el test de Student para determinar la significación de las diferencias encontradas ene los valores de los indicadores utilizados, aceptando como significativo desde un a £ 0,05. Se utilizó un paquete estadístico SPSS de Windows.
RESULTADOS.-
En la figura 1 se presentan los valores de la Hemoglobina y Oxihemoglobina. Los valores de la primera fueron superiores a 130,0 g/l en todos los sujetos, con incrementos altamente significativos durante la permanencia en la altura, que se mantuvieron significativos después del regreso. El grado de oxigenación aumenta significativamente al regreso, después de haber disminuido en proporción altamente significativa durante toda la estadía, aunque con una tendencia al incremento a partir de Mex 1.
En la Prueba de 1500 metros, realizada al final del estudio, se observa una significativa disminución del tiempo y por ende, un mayor MVO2 (tabla 1), ambos en Hab 2, después de haber sufrido cambios desfavorables en Mex 1. Se produce una disminución altamente significativa del lactato post carga en Hab 2. El índice lactato-velocidad disminuye de modo altamente significativo en Hab 2.
TABLA 1. PRUEBA DE 1500 METROS
| VARIABLES | Hab 1 | Mex 1 | Mex 2 | Mex 3 | Hab 2 |
| Tiempo (min) | 5,57 ± 0,82 | 6,49 ± 0,87 * | 5,57 ± 0,71 | 5,47 ± 0,66 | 5,11 ± 0,64 * |
| MVO 2 (ml/Kg/min) | 56,4 ± 4,79 | 50,3 ± 4,95 * | 52,5 ± 5,02 | 53,4 ± 4,86 | 61,0 ± 5,61 * |
| FCR (lat/min) | 58,4 ± 13,4 | 63,5 ± 14,2 | 61,8 ± 10,3 | 60,9 ± 9,80 | 59,9 ± 7,6 |
| FCC (lat/min) | 182,5 ± 6,90 | 178,5 ± 7,78 | 187,4 ± 11,11 | 178,6 ± 9,68 | 178,4 ± 4,91 |
| FC3 (lat/min). | 91,4 ± 7,78 | 97,1 ± 12,14 | 95,9 ± 7,90 | 100,2 ± 6,89 * | 90,5 ± 7,16 |
| Lac R. (mmol/l) | 1,84 ± 0,41 | 1,96 ± 0,52 | 2,01 ± 0,48 | 1,93 ± 0,42 | 1,90 ± 0,33 |
| Lac 3 (mmol/l) | 8,73 ± 0,73 | 7,65 ± 0,74 | 6,67 ± 0,70 * | 7,65 ± 0,79 | 5,92 ± 0,77 * * |
| Rec FC3 (%) | 75,1 ± 5,68 | 70,5 ± 9,01 | 70,1 ± 3,78 | 65,9 ± 6,64 | 75,3 ± 6,04 |
| IL-V | 207,9 ± 22,3 | 208,4 ± 25,7 | 158,8 ± 20,3* | 177,1 ± 23,2 * | 122,8 ±19,7 * * |
| Diferencia significativa: * £ 0,05 y ** p £ 0,01 | |||||
En la figura 2, después de un aumento no significativo del tiempo requerido para la ejecución de la primera prueba de 6 000 metros en M 1, este disminuye significativamente en Mex 3 y altamente en Hab 2. El lactato acumulado en esta prueba disminuye de forma significativa al regreso, después de un aumento altamente significativo durante todo el tiempo de permanencia en la altura.
En la Prueba de Proyecciones, la intensidad del trabajo realizado aumenta en proporciones significativas de Hab 1 a Hab 2, como se evidencia en el numero de proyecciones, Vel, Ton y TR (tabla 2).
TABLA 2. PRUEBAS DE PROYECCIONES EN UN MINUTO
La frecuencia cardiaca del tercer minuto de recuperación disminuye gradualmente y significativamente, de Hab 1 a Hab 2, habiendo comenzado su descenso desde Mex 2. El lactato después de un incremento inicial, desciende significativamente en Hab 2. La frecuencia cardiaca de recuperación también lo hace de forma similar.
En la prueba de entradas en 5 minutos, también se hace evidente una mejoría significativa de la magnitud del trabajo realizado (repeticiones, Vel, Ton y TR) con aumentos significativos desde Mex 2 y altamente significativos en Hab 2. Las concentraciones de lactato disminuyen de forma significativa en Mex 3 y altamente significativa en Hab 2 (tabla 3).
TABLA 3. PRUEBA DE ENTRADAS EN CINCO MINUTOS
En ambas pruebas especificas, la relación del esfuerzo con la respuesta metabólica se expresa en los índices IV-F e IRE, expuestos en la figura 3. En el IV-F se observa, una disminución significativa desde Mex 3, que se hace mas marcada después del regreso. El IRE disminuye significativamente desde Mex 3, y en proporciones altamente significativas en Hab 2. Las tendencias del comportamiento secuencial de estas dos variables, con excepción del comportamiento de Mex 1, es prácticamente lineal.
Las concentraciones de urea, alcanzan su valor mas alto (6,60 mMol/l), después del entrenamiento del primer día en la altura (figura 4). En la primera mitad de la estadía se observa una tendencia al incremento, mas marcada en los valores de reposo y fundamentalmente en la mañana, pero ya al décimo día este comportamiento se invierte al igual que ocurre con los valores post ejercicio. En todo momento, las diferencias entre antes y después del entrenamiento, son inferiores a un mMol/l. En la segunda mitad de la estadía, existe una franca tendencia a la caída, con valores cercanos e inferiores a los 6 mMol/l.
DISCUSION
El comportamiento de la Hb se corresponde con una adecuada respuesta a las condiciones de altura y coincide con el del estudio de Rodríguez y colaboradores (1), y Friedman (8), entre otros. Tanto la hemoglobina como la Oxihemoglobina en los diferentes momentos en que fueron analizadas, indican que la respuesta aguda o inmediata se mantiene después de ese momento y favorece las posibilidades oxidativas del organismo de estos deportistas. Los resultados finales superan los del estudio de referencia (1), realizado a los 10 días del regreso, cuando aun los efectos favorables no se han completado.
En la prueba de 1 500 metros, los tiempos, la velocidad de carrera, el comportamiento de las variables biomédicas y fundamentalmente, el de la potencia aerobia, responden favorablemente, alcanzándose su máxima expresión al regresar a La Habana. El MVO2, refleja un buen desarrollo de su potencia aerobia, lo que constituye un elemento necesario para alcanzar el mejor aprovechamiento de este tipo de entrenamiento. Estos resultados concuerdan con los encontrados por otros autores (9). Este aumento del El MVO2 se logra con una marcada disminución del, Lactato, lo que significa una mayor economía de esfuerzo y confirma una adecuada adaptación metabólica. Unido a esto, la disminución de la frecuencia cardiaca post carga indica claramente que también ha tenido lugar una mejoría en la eficiencia cardiovascular. Los resultados obtenidos en el índice lactato-velocidad manifiestan esa mejoría en la respuesta metabólica a cargas cada vez mas intensas, las que se realizan cada vez en mayores condiciones de aerobicidad. En general, estos resultados concuerdan con los encontrados sin modificar el régimen de entrenamiento (1), pero los obtenidos al regreso al llano, difieren de estos posiblemente debido a la diferencia existente entre los días transcurridos desde el regreso hasta la última evaluación en uno u otro estudio.
En la prueba de 6 000 realizada para evaluar la capacidad aerobia en el terreno, también se aprecia que a lo largo de la estadía los judocas, no sólo se adaptaron, sino que en ese tiempo mejoraron su preparación básica sobre las que se asientan las capacidades que deben desarrollarse con cargas de intensidad creciente a partir de ese momento. Este es un objetivo del entrenamiento de altura, lo que resulta particularmente beneficioso si se tiene en cuenta que en el momento en que se hace la prueba por tercera vez se mantiene una evidente mejoría cuando ya se está efectuando la preparación a expensas de métodos y medios predominantemente especiales. La prueba efectuada al regreso muestra el máximo resultado en lo que además influye el hecho de que ese es el momento en que se obtienen los máximos beneficios del efecto del entrenamiento en la altura. La disminución en las cifras de lactato demuestra que el trabajo se realizó con un mayor predominio aerobio que antes de estar en la altura. Este desarrollo de la capacidad aerobia logrado concuerda con los hallados por otros autores como (1)(8)(10)(11)(12)(13).
Los resultados positivos alcanzados en la prueba de proyecciones muestran una mejoría en la preparación especial de trabajo y de las posibilidades de alcanzar un mayor rendimiento deportivo, coincidiendo con lo reportado por otros autores (1) (14). La, cantidad de proyecciones después del regreso al llano en algunos judocas llegó a ser de más de una proyección por segundo. La frecuencia cardiaca alcanzada al final fue menor después que antes de la altura, mientras que el lactato lo hace de forma significativa la disminución de éste con lo que comprobamos que el trabajo velocidad-fuerza se realizó de forma aerobia y que existió una buena respuesta cardiovascular y la disminución de los valores de lactato observados después de la altura indican que el trabajo se desarrolló en forma más aerobia con todas las ventajas que esto representa, lo que también coincide con los resultados obtenidos por los autores mencionados.
El aumento en la cantidad de repeticiones de la prueba de entradas refleja una correcta asimilación de las cargas, con el consecuente aumento de la velocidad y de los tonelajes, lo que pone en evidencia el aumento de la capacidad de estos judocas para realizar esa actividad. Tales incrementos en el trabajo con cifras de lactato inferiores, indica que existe una mayor capacidad para realizar las acciones propias de ese deporte. Similares resultados han sido encontrados por otros autores (1).
La recuperación al tercer minuto fue en todas las etapas superior al 65%, incluso con trabajos más intensos y con cargas superiores. El índice de resistencia especial también evolucionó positivamente a partir de la primera, semana en la altura, reflejando una respuesta metabólica menos intensa ante cargas de trabajo mayores. Este resultado coincide con el del índice lactato-velocidad en la Prueba de 1500 metros y el de velocidad-fuerza de la Prueba de Proyecciones en un minuto, lo que confirma una mejoría en las posibilidades de trabajo generales y especiales de estos deportistas.
El comportamiento de la relación del esfuerzo con la respuesta metabólica expresado en los índices ofrece la información de lo útil que resultó este entrenamiento de altura media por todas las razones ya anteriormente enumeradas.
Con esta estancia de 25 días en la altura se han incrementado la potencia y resistencia aerobias y hay una mejoría de la respuesta metabólica para el trabajo general específico de este deporte. Experiencias similares han encontrado otros autores que han estudiado atletas entrenando en altura media por métodos convencionales (1)(14)(15)(16).
La cuantificación de la concentración de urea en sangre, constituye una forma de control muy útil para garantizar la adecuada asimilación y recuperación de las cargas por los deportistas. Su uso en estos judocas, que se encuentran recibiendo su preparación en condiciones de altura media, y mas aun, sin haber disminuido las cargas, es imprescindible aumentar su frecuencia y utilizarla tanto antes, como después de las sesiones en las que por sus contenidos sea posible que se presente alguna alteración del estado de salud. Sus valores demuestran que durante la estancia en la altura media los judocas asimilaron de forma adecuada las cargas de entrenamiento y tuvieron en todo momento una perfecta recuperación, tanto de uno a otro día, como entre sesiones de entrenamiento.
El comportamiento de la urea en estos deportistas indica que durante todo el tiempo existió un nivel adecuado de adaptación sin que predominara el catabolismo proteico en ningún momento, lo que se evidencia por los valores de urea encontrados (5 y 7 mMol/l). En los últimos 10 días de la estancia existió una marcada tendencia a la disminución de los valores evidenciando cada vez mayor tolerancia a las cargas físicas ejecutadas. Con tales resultados, incluso se puede plantear que estos judocas hubieran sido capaces de asimilar cargas de magnitudes aun mayores. Debe recordarse que en esos últimos días se incrementaron de forma considerable las intensidades de los esfuerzos físicos realizados.
La valoración integral de los resultados obtenidos en esta investigación indica que se logro que los deportistas realizaron las tareas de su preparación con una mayor base aerobia, al igual que en los casos en que se utilizó el método convencional de entrenamiento en la altura. Todo ello permite asegurar que se obtuvo un efecto positivo con esta estadía en la altura y un mayor aprovechamiento, tanto en la mejoría de la resistencia general como en el desarrollo de la velocidad-fuerza y en la resistencia especial, manteniéndose los deportistas dentro de los limites de salud aconsejables.
Entre los factores que permitieron tener esos resultados se destacan: la buena preparación física y desarrollo previo de sus capacidades aerobias; la edad deportiva y desarrollo de maestría deportiva; la experiencia migratoria y entrenamientos anteriores en la altura media.
Como conclusión de este estudio, se puede señalar que durante el entrenamiento en la altura de judocas saludables y bien preparados físicamente, que además posean experiencia deportiva y migratoria, así como de entrenamientos anteriores en esas condiciones, se puede continuar el cumplimiento ininterrumpido de un plan de entrenamiento bien dosificado y distribuido en el tiempo. En estos casos, es necesario que se realice un riguroso control diario e individual de entrenamiento por personal calificado. Es necesario que se tenga presente que estas conclusión no se puede generalizar a otras disciplinas de diferentes exigencias fisiológicas diferentes que elle impone un esfuerzo adicional al organismo, por lo que seria prudente evaluar los aspectos considerados en este estudio con las diferentes poblaciones que realizan este tipo de preparación.
CONCLUSIONES.-
Los indicadores biomédicos evaluados en reposo, post-carga y durante la recuperación, presentaron similares valores cuando fueron estudiados antes y después de la estadía en la altura media, lo que indica que los judocas sanos y bien preparados, se pueden beneficiar del entrenamiento en las condiciones de altura media aún cuando no se disminuyan las magnitudes de las cargas en los primeros momentos.
Se recomienda utilizar este método de para un mayor aprovechamiento del tiempo, teniendo siempre en cuenta las premisas y requisitos necesarios para preservar la salud e integridad física del deportista. Ello incluye los estudios previos y el estricto control de la salud, asimilación y recuperación de las cargas de los deportistas antes, durante y después de la permanencia en esas condiciones.
BIBLIOGRAFÍA
1. Rodríguez G, González J, Almenares E, Nodas J. Control medico de un entrenamiento en la altura del equipo nacional cubano de judo. Revista Antioqueña de Medicina del Deporte. 2002;6(2)10-20.
2. Malczewska J, Stupnicki R, Blach W, Turek-Lepa E.The effects of physical exercise on the concentrations of ferritin and transferrin receptor in plasma of male judoists. Int J Sports Med. 2004; 25(7):516-21.
3. Degoutte F, Jouanel P, Filaire E. Energy demands during a judo match and recovery. Br J Sports Med. 2003; 37(3):245-9.
4. Tokmakidis S, Leger L. Mercier D, Peironnet F. New approaches to predict VO2 max. and endurance from running perfomance. J Sport Med. Phys, Fitness. 1987, 27: 401-9.
5. Weatherburn, M.W. “Diagnósticos clínicos”. CENTIS, 39; 971; 1967.
6. Verlag C. : “Methoden der enzymatischen analyse”.3° ed. Weinheim: 1521.
7. Davidsohn L, Henry J. “Diagnóstico clínico por el laboratorio”. Editorial científico técnica. La Habana. Tomo I: 109-113,1985.
8. Friedman B. Effects of iron supplementation on total body hemoglobin during endurance training at moderate altitude. Int J Sport Med; 1999 20 (2), 78-85,
9. Telford RD. Medium altitude training and sea level performance. Medicine and Science in Sport and Exercise. 1997; S124.
10. Bailey D.M, Davies B. Physiological implications of altitude training for endurance al sea level. British J Sport Med. 1997,31: 183-90;
11. Svedenhag J, Pieehl-Aulin, Skog C, Saltin B. Increased left ventricular muscle mass aster long term altitude training in athletes. Acta Plysiol. Scand. 1997; 161 (1); 63-70.
12. Well G. Acclimatization to altitude and altitude training. A literature review. Presented to Department of Physiology. University of Toronto, 1998.
13. Lin Y. Steinacker JM, Dehnert C, et al. Effect of living high-training low on the cardiac functions at sea level. Int J Sport Med. 1998, 19(6): 380-4.
14. Bailey DM, Davies B, Romer L, et al. Implication of moderate altitude training for sea level endurance in elite distance runners. Eur J Appl. Physiol, 1998, 78(4): 360-368.
15. Levine BD, Stray-Gundersen L. Vivir alto, entrenar bajo. J Appl Physiol, 1997, 83(1): 102-112.
16. Burtscher M, Nachbauer W, Baumgartl P. Benefits of training at moderate altitude versus sea level training in amateur runners. Eur. J. Appl Physiol, 1996; 74 (6); 558-563.
Autores:
Dr. Oscar Ramirez
Dra. Maria Evelina Almenares Pujadas*
* Especialista de Primer Grado en Medicina del Deporte,
Master en Control Médico del Entrenamiento Deportivo,
Investigador Agragado,
Profesora Auxiliar.
Instituto de Medicina del Deporte, La Habana, Cuba..
** Especialista de Segundo Grado en Medicina del Deporte,
Master en Control Médico del Entrenamiento Deportivo,
Investigadora Auxiliar,
Profesora Auxiliar
Instituto de Medicina del Deporte, La Habana, Cuba.