Se estudian la saltabilidad y la potencia anaerobia en los 15 jugadores de la preselección masculina dominicana al final de la preparación especial de los dos últimos macrociclos previos a los Juegos Panamericanos de 2003. Los valores iniciales fueron: SCAB: 56,4 cm; SSAB 44,0 cm; DJ: 43,5 cm y SDPC: 37,2 cm respectivamente. El SCAB disminuye significativamente y los restantes aumentan de forma no significativa. La PANA, inicialmente de 24,0 w/Kg, disminuye en proporciones significativas. Salidores y centros, obtienen los valores mas altos. Los resultados del primer macrociclo no pudieron ser superados antes de la competencia fundamental. Se recomienda ajustar la preparación y su control, a las demandas especificas del deporte, así como a las de cada posición y jugador en particular y utilizar la prueba de Ergosalto de 10-15 segundos de duración.
INTRODUCCIÓN
El jugador de voleibol debe estar preparado para realizar aproximadamente 100 saltos por juego (11)(15) y desplazamientos muy rápidos, recorriendo distancias de hasta 9 metros en repetidas intervenciones, con violentos cambios de dirección y detenciones bruscas. Debe ejecutar una elevada frecuencia de ataques y bloqueos, muchos de ellos en suspensión (15). Estos esfuerzos cortos e intensos se realizan con la intervención del sistema neuromuscular y los mecanismos energéticos anaerobios, predominantemente alactácidos.
Las dimensiones del campo, altura de la red y el tipo de acciones hace que la forma explosiva de la fuerza, caracterice al gesto deportivo y sea una cualidad fundamental para el resultado (17). La ejecución acíclica propia de esta disciplina demanda del jugador gran capacidad de reacción y velocidad de ejecución, destacándose en estas acciones las manifestaciones reactivas de la fuerza (17). Tales características hacen de la evaluación de la saltabilidad y el ergosalto, herramientas importantes para la evaluación de los jugadores.
La saltabilidad esta determinada por muchos factores, entre ellos: la fuerza muscular (9)(17); la capacidad contráctil (3); el ciclo estiramiento-acortamiento (13)(18), La potencia anaerobia, las propiedades viscoelásticas de la musculatura que participa en el juego y fundamentalmente de los extensores de las piernas, brazos y hombros (14)(17) y la composición en lo que a tipos de fibras musculares se refiere (2). La combinación de una contracción excéntrica seguida por una concéntrica, proporciona una mejora del trabajo consecuente al reflejo miotático (18). Otros elementos a considerar son la elasticidad muscular o capacidad del músculo para almacenar energía elástica durante el estiramiento y la capacidad coordinativa.
Es necesario para el desarrollo de las capacidades y habilidades del deportista, en correspondencia con las exigencias reales de la actividad que realiza, el monitoreo y evaluación sistemáticos con pruebas que se acerquen al gesto de la disciplina deportiva en la que se desempeñan, por lo que las pruebas de saltabilidad, resultan muy especificas para este deporte.
Los Tests de saltabilidad y ergosalto desarrollados por Carmelo Bosco (2)(9), toman como parámetros funcionales la calidad y características de las adaptaciones al entrenamiento y brindan la posibilidad de hacer el diagnostico, tanto de los procesos neuromusculares como de los metabólicos. Por ello se consideran de gran utilidad en la valoración del desarrollo de la fuerza explosiva, de las extremidades inferiores y son utilizados en las disciplinas en las que estas cualidades motrices son determinantes, para controlar el entrenamiento, evaluar el efecto de los diferentes regímenes de preparación utilizados y hacer las recomendaciones necesarias.
En este estudio se determina el comportamiento de las diferentes modalidades de salto y la potencia anaerobia con los tests de saltabilidad y ergosalto de Bosco, evaluando a los jugadores según posiciones de juego y macrociclos de entrenamiento.
Se realizó un estudio descriptivo con dos cortes, al final de la preparación especial de los dos últimos macrociclos de entrenamiento para los Juegos Panamericanos de Santo Domingo a los 15 jugadores de voleibol de la preselección dominicana. Previo consentimiento informado de los deportistas y técnicos del deporte, las pruebas fueron realizadas en el Laboratorio de Neurofisiología del Centro Nacional de Investigaciones Aplicadas al deporte y la actividad Física (SEDEFIR) de la Republica Dominicana.
Se aplican las pruebas de Bosco (8)(9)(10) utilizando una plataforma NewTest Powertimer Test System.
Las variables objeto de estudio fueron:
§ Edad cronológica: Determinada de forma decimal y expresada en años.
§ Peso corporal: Con una balanza de resorte Detecto-Medic de 100 gramos de precisión. La unidad de medida fue el kilogramo (Kg).
§ Saltos: Se realizaron 3 de cada tipo por jugador y se registró el mayor.
a. Desde posición de cuclillas (SDPC): salto vertical desde la posición de rodilla flexionada a 90° con la planta de los pies apoyada sobre la plataforma, el tronco recto y las manos en las caderas.
b. Sin ayuda de los brazos o con contramovimiento (SSAB): Previa flexión rápida de las piernas hasta un ángulo de 90°
c. Con ayuda de los brazos (SCAB): igual al anterior, pero realizando un movimiento de impulso hacia arriba con los brazos.
d. De profundidad o desde una altura (DJ): desde un banco de 50 centímetros de altura, con las piernas extendidas. Adelantando un pie, para caer sobre la plataforma y saltar a la mayor altura posible.
e. Continuos del tipo SSAB por 30 segundos (ergosalto): haciendo el máximo esfuerzo para alcanzar en cada salto la mayor altura posible de principio a fin. Durante la flexión se alcanzarán los 90° en las rodillas y se evitarán los desplazamientos horizontales y verticales.
La altura se determina en cm, según la ecuación: h = g (Tv)2 / 8
Donde: 8 es una constante; g = aceleración de la gravedad y Tv = sumatoria de los tiempos de vuelo
Se estiman:
§ Índice Elástico (IE): SSAB – SDPC
§ Capacidad Coordinativa (CC): SCAB - SSAB
§ Potencia Anaerobia (PANA): g 2 x Tv x Tt / 4n (Tt–Tv)
Donde: 4 es una constante; g = aceleración de la gravedad; Tv = sumatoria de los tiempos de vuelo; Tt = tiempo total de la prueba; Tt – Tf – Tv = sumatoria de los tiempos de contacto y n=numero de saltos.
Se analizan los resultados en general y según posiciones de juego, fraccionando la muestra en: Salidores N = 5, Centro N = 5, Opuestos N = 2 y Acomodadores N = 2, Libero N = 1 y se comparan los resultados del grupo obtenidos en ambas ocasiones. Se emplea el método estadístico descriptivo, así como la T de Student y el análisis de variancia para determinar el nivel de significación de las diferencias entre macrociclos y posiciones de juego. Se acepto como significativa un a ≤ 0.05.
RESULTADOS
Los deportistas incluidos en el estudio tuvieron una edad deportiva de 21,4 ± 3,3 años de edad cronológica y un peso de 78,9 ± 9,5 Kg. En la tabla 1 se muestran las estadísticas descriptivas de los resultados obtenidos con la primera evaluación realizada.
TABLA 1. PRIMERA PRUEBA DE SALTABILIDAD | ||||
| VARIABLES | V A L O R E S | |||
| PROMEDIO | DESV. EST. | MINIMO | MAXIMO | |
| SDPC (cm) | 37,2 | 4,9 | 30 | 49 |
| DJ (cm) | 43,6 | 5,9 | 33 | 57 |
| SSAB (cm | 44,0 | 5,2 | 33 | 54 |
| SCAB (cm) | 56,4 | 8,3 | 40 | 74 |
| IE (cm) | 6,8 | 2,1 | 3 | 10 |
| CC(cm) | 12,4 | 3,9 | 7 | 20 |
| PANA (W/Kg) | 24,00 | 3,9 | 17,95 | 32,35 |
En la figura 1 se puede observar la superioridad estadísticamente significativa de los salidores y centros. Los primeros obtuvieron los valores mas altos en los cuatro saltos y los centros, a excepción del caso del DJ, hacen las segundas mejores marcas. Los liveros superan a los centros solo en el DJ y tienen el tercer lugar en los restantes saltos. Los opuestos ocupan el cuarto lugar en altura de todos los saltos y los acomodadores los resultados inferiores en la saltabilidad.
En la PANA los valores mas altos son los de los liveros seguidos de los centros. Los opuestos y acomodadores, también en esta prueba, resultan ser los de menores resultados (figura 2).
En la figura 3 se pude observar que en el segundo macrociclo los valores promedio SSAB y DJ (1,6 %) y el SDPC habían aumentado de forma no significativa, aunque el incremento de este ultimo fue inferior al 1 % (0,3 %). La disminución del SCAB fue significativa (p £ 0,05) correspondiéndose con un 6,9 % del valor obtenido en el primer macrociclo.
En las mediciones realizadas al final de la preparación especial del segundo macrociclo, el IE se ha incrementado en un 9 %, aunque sin alcanzar niveles significativos, pero la CC ha decrecido de forma significativa (p £ 0,05).
En el segundo momento del estudio, la potencia anaerobia, alcanza valores significativamente inferiores a los de la primera ocasión (p £ 0,05),
DISCUSION
El SDPC indicador por excelencia de fuerza explosiva de los miembros inferiores, por ser la expresión del peso máximo que se puede levantar con la contracción de los músculos extensores de las piernas, manifiesta la participación de factores neurales (capacidad de reclutamiento de las unidades motoras involucradas y la sincronización) y factores locales propios de las características del músculo, como el porciento de fibras de contracción rápida, el área de sección transversal, la energía de rápido uso almacenada y las enzimas participantes en el proceso. La influencia genética es muy grande y se correlaciona de forma muy significativa con el sprint (8), los resultados obtenidos en el salto con el test de Seargent y Abalakov, así como con el pico de fuerza determinada por dinamometría (6).
Cambia poco con relación a su valor inicial, siendo la segunda medición, inferior a los promedios reportados por Alonso en jugadores cubanos (1), pero discretamente superior a lo reflejado en otros estudios (16). Este valor puede ser incrementado hasta un 20 % con 6 semanas de entrenamiento pliométrico y otros recursos coadyuvantes (5).
El SSAB contempla además de los componentes del salto anterior, la contribución elástica aportada, fuerza obtenida en el ciclo estiramiento-acortamiento, actividad muscular básica de mayoría de las disciplinas deportivas. Su valor inicial es ligeramente superior al de otros estudios (3)(16), pero inferior al reportado por Alonso (1). El ciclo estiramiento-acortamiento de los elementos elásticos y la sucesiva reutilización de esta energía, son determinantes en el incremento del rendimiento, por el aprovechamiento del reflejo miotático, lo que se manifiesta en la capacidad para desarrollar, detenciones repentinas con cambios de dirección, factores de interés trascendental para el desempeño de estos deportistas.
El DJ, también utilizado para evaluar el ciclo estiramiento-acortamiento, proporciona la idea acerca la capacidad de cada jugador para acumular y luego emplear energía elástica, así como su capacidad de incorporar el máximo número de unidades motoras por vía refleja. Resulta de gran interés y complejidad con mecanismos exitatorios e inhibitorios, entre los que se pueden citar: el comportamiento visco-elástico del músculo (2)(3)(7), el reflejo miotático o de estiramiento (18) y el efecto de la acción de los propioceptores inhibitorios, controlados por el sistema nervioso. Es fundamental que se realice una caída óptima para cada sujeto individualmente, condición que le permitía emplear al máximo sus posibilidades neuromusculares (9). La altura utilizada para el salto, fue la misma para todos los sujetos y seguramente, no la optima en todos los casos, por lo que hubiera sido conveniente realizar este salto desde diferentes alturas. De la misma forma que el SDPC, sus valores son bajos para el deporte practicado, los que se pueden elevar en poco tiempo con entrenamiento pliométrico. Maffiuletti logró incrementos cercanos al 15 % combinando estos ejercicios con electroestimulación, durante 6 semanas.
El SCAB depende además de los factores ya mencionados, de la coordinación del trabajo de los miembros inferiores con el de los brazos y tronco superior. La técnica de salto también influye de modo determinante en el resultado de esta evaluación. Sus valores promedio iniciales son adecuados para el deporte, el sexo de los jugadores y el momento de la preparación en que se aplicó la primera prueba. Son superiores a los de algunos jugadores europeos (16) y cubanos estudiados por Alonso (1). Los decrementos observados en la segunda prueba, están relacionados con una disminución en la capacidad coordinativa intermuscular de miembros superiores e inferiores, pues el SSAB no disminuye, así como tampoco el SDPC. Este salto, determinante en los resultados de los jugadores, se debe mejorar con ejercicios que desarrollen en trabajo coordinado de miembros inferiores y superiores.
El análisis evolutivo general denota que no hubo un adecuado desarrollo de algunos aspectos fundamentales del desempeño de este deporte, pues los valores observados no se corresponden con los cambios positivos esperados para la saltabilidad en el momento más cercano a la competencia fundamental.
La CC disminuyó significativamente, lo que explica este comportamiento y compromete muchas de las acciones mas importantes del juego, las que dependen de la altura del SCAB.
El incremento del IE constituye una mejoría considerable para estos deportistas de alto rendimiento, aun cuando no alcanza niveles estadísticamente significativos. Ello refleja una ganancia en el ahorro de energía bioquímica como consecuencia del trabajo de preparación especial.
Aunque no se pueden esperar grandes incrementos de uno a otro macrociclo, en deportistas de alto nivel, esta constituyó la ultima oportunidad de desarrollo para una competencia de importancia, lo que por ser este tipo de salto el que más se efectúa durante el juego, es determinante en lo que a los resultados competitivos se refiere. Los cambios observados de un macro a otro, no siempre tienen que ser estadísticamente significativos, para que se les confiera valor, en jugadores de alta calificación que están cercanos al limite máximo de su desarrollo ya que pequeñas desviaciones en uno u otro sentido, los pueden situar en ventaja o en desventaja con respecto a sus compañeros y a sus contrarios de similar nivel.
Un jugador podría ejecutar entre 120-220 jugadas por partido con un balón que se desplaza a una velocidad que en el remate oscila entre 110 y 117 Km en distancias de 4 a 6 metros. El 95 % de las jugadas duran entre 3 y 17 segundos con un promedio que oscila entre 6-9 seg. , con descansos relativos de 7-12 seg. (15), por lo que el test de Ergosalto es una herramienta valiosa parra el control de la preparación de estos deportistas. Los valores promedio de la PANA en la primera medición se encuentran dentro del rango de los resultados obtenidos por el creador del método para la potencia de los 15-30 segundos (5), y son inferiores a las que se recomiendan para los jugadores cubanos (1). Es importante tener en cuenta que debido las observaciones realizadas acerca de la dinámica del juego de voleibol, el indicador mas adecuado seria el que permita medir y evaluare la potencia erogada en la prueba con saltos continuos durante 10-15 seg. como tiempo máximo, determinando el comportamiento de la pendiente desde el máximo valor hasta el final de la prueba.
Se ha referido que los atacantes centrales realizan entre 97-132 saltos por juego, mientras que los salidores o auxiliares hacen de 91-124 y los zagueros o acomodadores solamente de 19-31 (15). Estas características deben relacionarse con el desempeño de los jugadores de cada posición, lo que no ha sido suficientemente estudiado y documentado. En este estudio, los resultados no coinciden con las expectativas en cuanto al comportamiento de los liveros, de los que se esperaba el mejor desempeño. Los liveros de esta investigación se encuentran en un tercer lugar, superados por los salidores y los centros y solamente en la Pana, alcanzan los valores mas altos.
El profesor Esper estudio 9 equipos de los 12 que participaron en el Torneo Metropolitano, y en el registro de los 20 mejores saltos, el primer lugar lo ocupa una livero entrenada por él, que muestra características excepcionales. Entre las mejores marcas obtenidas en ese estudio, no se encuentra a otra jugadora de esa especialidad en el grupo de las que se destacaron por a potencia de los MI (10). La carencia de estudios en los que se haya tenido en cuenta el desempeño de los jugadores de diferentes posiciones, no ha permitido discernir si existe alguna relación entre rol y nivel de ejecución de la prueba, así como con las acciones que dependen de la potencia anaerobia de los MI, importantes aspectos que merecen ser investigados.
Para la optimización de las condiciones de los jugadores seria conveniente el trabajo individual para mejorar su capacidad coordinativa, así como la preparación personalizada en la que se combinen ejercicios tendientes a corregir los aspectos deficientes en cada uno de los jugadores.
Habiéndose comparado en este estudio el estatus de los jugadores al finalizar la preparación especial de los dos últimos macrociclos anteriores a los Juegos Panamericanos, momento en que debían presentar los valores mas altos, se puede asegurar que la evolución no fue del todo satisfactoria. Es necesario señalar que hubo afectaciones de los entrenamientos en ese último macrociclo, en el que se estaban realizando los arreglos de las instalaciones deportivas, lo que influyó negativamente en el cumplimiento de los objetivos trazados para la preparación
CONCLUSIONES
- La actuación inicial mostró algunas dificultades que no pudieron ser solucionadas sobre la marcha, por causas ajenas a la planificación del entrenamiento del ultimo macrociclo.
- Se demuestra la necesidad de ajustar la preparación y su control, a las demandas especificas del deporte, así como al entrenamiento dirigido a los problemas de cada posición y jugador en particular.
- Se recomienda el uso de la prueba de saltabilidad como medio de control de la preparación de estos jugadores utilizando en el DJ distintas alturas para que cada sujeto pueda alcanzar su máximo resultado e introducir la prueba de saltos continuos de 10 segundos de duración en el ergosalto.
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Autores:
Dra. Heida Joaquin Joaquin *
Dr. Eugenio Antonio Rodriguez Leal **
Dra. Maria Evelina Almenares Pujadas ***
* Especialista en Medicina del Deporte y Actividad Física Centro Nacional de Investigaciones Aplicadas al Deporte y la Actividad Física, Santo Domingo.
** Especialista de Primer Grado en Medicina del Deporte, Master en Control Médico del Entrenamiento Deportivo. Instituto de Medicina del Deporte, La Habana.
*** Especialista de Segundo Grado en Medicina del Deporte, Master en Control Médico del Entrenamiento Deportivo, Investigadora Auxiliar, Profesora Auxiliar. Instituto de Medicina del Deporte, La Habana.