Balance decisional. Grupos que influyen en la decisión de fumar. ¿Qué hacer para desequilibrar la balanza decisional? Dejar de fumar: etapa de PRECONTEMPLACION, etapa de CONTEMPLACIÓN, etapa de PREPARACIÓN, etapa de ACCIÓN, etapa de MANTENIMIENTO. El proceso de cambio. Factores que impulsan el cambio. El Modelo de Aprendizaje Social. Elementos clave para iniciar una ACCIÓN. Tipo de apoyo según etapa de cambio para dejar de fumar.
Tabaquismo. Dejar de fumar, un proceso de cambio
Taller de Consejería
Proceso de cambio
Balance decisional
Grupos que influyen en la decisión de fumar
¿Qué hacer para desequilibrar la balanza decisional?
¡Informar sobre los riesgos de fumar!
La Información debe ser: concreta y sensible
Entregar elementos para saber enfrentar la amenaza
Dejar de fumar: etapa de PRECONTEMPLACION
Dejar de fumar: etapa de CONTEMPLACIÓN
Dejar de fumar: etapa de PREPARACIÓN
Dejar de fumar: etapa de ACCIÓN
Dejar de fumar: etapa de MANTENIMIENTO
El proceso de cambio
Factores que impulsan el cambio
La contemplación de una nueva conducta depende de:
· La percepción de la severidad de la situación.
· La percepción de vulnerabilidad personal.
· Los costos y beneficios del cambio.
· La existencia de una situación GATILLO.
El Modelo de Aprendizaje Social
Las formas básicas mediante las que las personas aprenden nuevas conductas son:
· Observar a otros
· Hacerlo uno mismo
· Persuasión verbal
· Observar las reacciones propias
Elementos claves para iniciar una ACCIÓN
· Creer que es importante hacerlo
· Sentirse capaz de ejecutarla
Tipo de apoyo según etapa de cambio para dejar de fumar.
Precontemplación:
Establecer contacto, acoger, inducir a pensar.
Contemplación:
Dar información, escuchar activamente.
¡No imponer!
Preparación:
Ayudar a planificar la acción, fijar plazos y metas.
Acción:
Metas claras, plan real, apoyo –recompensas.
Mantenimiento:
Seguimiento, apoyo constante.
Recaída:
Analizarla y aprovecharla como experiencia de aprendizaje.