PILATES: YOGA DE OCCIDENTE. EL MÉTODO DE ENTRENAMIENTO FÍSICO Y MENTAL.

El método Pilates fue creado por Joseph Pilates, nacido en Alemania en 1880. La infancia de Pilates estuvo marcada por su carácter débil y enfermizo, que le llevó a compensar sus deficiencias con el estudio del cuerpo humano y su fortalecimiento y entrenamiento, con gran perseverancia.

Como fruto de esa constancia, Joseph Pilates se convirtió en un gran deportista, contratado por Scotland Yard para encargarse del método de entrenamiento en defensa personal de sus agentes.

Posteriormente, Hitler intentó que entrenara la armada alemana antes de la 2ª Guerra Mundial, pero Pilates emigró a estados Unidos, donde continuó desarrollando su método, al crear su propia centro de entrenamiento.

 Se trata, el método Pilates, de una técnica creada hace más de 80 años, pero que ha resurgido durante la última década al emplearse por conocidos deportistas y personajes famosos del mundo de la danza, el cine y la música (Jodie Foster, Madonna, Julia Roberts, Sylvester Stallone, Demi Moore, etc.).

 Mediante la reunión de conceptos de entrenamiento extraídos de Oriente y Occidente, el método Pilates se basa en seis principios: concentración, control, centralización, fluidez, precisión y respiración.

 En la práctica, el método Pilates emplea una serie de aparatos diseñados específicamente para el método, que refuerzan más unos músculos que otros, si bien en cada ejercicio se emplea la mayor parte del cuerpo, a diferencia de los métodos culturistas de desarrollo de grupos musculares aislados.

 Además, el ambiente en el que se debe desarrollar el método Pilates, en lugar de tratarse del estruendoso gimnasio típico, con música y ruido, debe ser relajado, pretendiendo encontrar un equilibrio y armonización entre cuerpo y espíritu. Por ello, el método Pilates se ha catalogado en ocasiones como el Yoga de Occidente.

 El método Pilates puede ser aplicado por todo el mundo, ya que aporta diferentes beneficios en función de las necesidades de cada uno. Así, desde atletas y bailarines, hasta personas que siguen programas de rehabilitación física por algún tipo de lesión o personas alejadas del mundo del deporte, con necesidad de algún grado de entrenamiento físico, pueden realizar el método Pilates, siempre y cuando sean dirigidos por un monitor de Pilates experto en el método.

 Se ha comentado mucho también del beneficio del método Pilates sobre la prevención de osteoporosis, problema de importancia en la población femenina tras la menopausia.

 La dificultad de la aplicación del método Pilates radica generalmente en la dificultad de encontrar un centro apropiado para difundir dicho método, ya que no se encuentran en todas las ciudades. Por ello, hay una tendencia actual a aprender el método Pilates de forma individual a través de DVD.

BIBLIOGRAFÍA SOBRE EL MÉTODO PILATES:

· PILATES, UNA GUÍA PARA LA MEJORA DEL RENDIMIENTO. Adamany, Karrie.Loigerot, Daniel. Editorial: Paidotribo
· PILATES TOTAL: FUERZA Y EQUILIBRIO PARA LA VIDA DIARIA, De SHIPSIDE, STEVE EDICIONES NOWTILUS, S.L., 2005
· PILATES: EL CENTRO DE ENERGIA De WINSOR, MARI. EDITORIAL PAIDOTRIBO, S.L., 2002.
· PROGRAMA PASO A PASO DE PILATES (LIBRO + DVD), De POHLMAN, JENNIFER. EDICIONES TUTOR, S.A., 2004.
· LA ESPALDA SANA: EJERCICIOS BASADOS ENM EL METODO PILATES PARA FORTALECER EL CUELLO, LOS HOMBROS Y LA ESPALDA, De STANMORE, TIA. RBA LIBROS, S.A., 2003.
· PILATES: METODO PARA EL BIENESTAR DE CUERPO Y MENTE, De KELLY, EMILY. GRIJALBO, 2002
· PILATES PARA TODOS (2ª ED.), de AUSTIN, DENISE. EDICIONES TUTOR, S.A., 2004
· EL METODO PILATES PARA EL EMBARAZO: EJERCICIOS DE TONIFICACION PA RA LA FUTURA MADRE, de KING, MICHAEL y GREEN, YOLANDE. EDICIONES ONIRO, S.A., 2004
· EL METODO PILATES: LA GUIA MAS MODERNA DE DESARROLLO MUSCULAR, ESTIRAMIENTO Y TONIFICACION CORPORAL PAR APRACTICAR EN CASA... SIN APARATOS, de SILER, BROOKE. EDICIONES ONIRO, S.A., 2002
· PILATES: UN PROGRAMA DE EJERCICIOS PARA CONTROLAR TODOS LOS MOVIM IENTOS MUSCULARES, de HUNGARO, ALYCEA. EDICIONES B, S.A., 2002
· EL AUTENTICO METODO PILATES: EL ARTE DEL CONTROL, de APARICIO, ESPERANZA y PEREZ, JAVIER. EDICIONES MARTINEZ ROCA, S.A., 2005
· LA PROMESA DE PILATES, de UNGARO, ALYCEA. TURSEN, S.A. HERMANN BLUME EDICIONES, 2005