Hola, espero este mensaje les pueda servir a todos los que sufren miedo, es algo que no se puede controlar, se me diagnostico trastorno obsesivo compulsivo a los 23 años, y lo único que quería era morirme porque no pude controlar mis propios pensamientos, y ya estoy sana, como lo supere? las técnicas de respiración y relajación me ayudaron montón, (pero esto no fue de un día para otro es un proceso) ya que cuando me venia el pensamiento, respiraba profundamente y de a poco comenze a relajarme, y empieza a conocer que es lo que te hace daño y te provoca el miedo. Me di cuenta que la raíz del problema es la inseguridad. También es bueno tener actividades que te ayuden a mantenerte ocupado/a, es un proceso largo, de auto sanación y si tienes personas que te apoyen genial, de lo contrario igual lo puedes hacer tu. Los invito a empezar esta auto sanación, ya que Dios nos creo como seres libres, bendiciones a todos.