Su Dieta literal; no esta balanceada, a sus necesidades de nutrición y desgastes del día a día..

Esta Ud. con una Problemática Nutricional llama: Síndrome Metabólico y se hace mas evidente y crea mayores daños después de los 30 años de vida.

Por esto indica Ud. padecer "Hígado Graso ò Esteatosis Hepática II" en términos médicos, (Esto de Esteatosis Hepática, es por llevar AÑOS de abuso de comidas chatarra y/ò de los Glúcidos sean en forma de Azucares, Harinas, Frituras ò alimento Industrializados ò Caseros que los contenga en su preparación.

Así que por esto, es mal balance de su dieta, lo esta descompensando. (Le duele su cabeza porque Ud. no agrego alimentos que le provean del GLUCÓGENO, que necesitan sus neuronas para funcionar adecuadamente y por esto su Hígado Sigue Dañado).

Por esto las molestias que indica vivir, (Tiene SÍNDROME METABÓLICO DESCOMPENSADO, pues fue llevado por varios años en su dietas del día a día).

¿ Su Actual Dieta, de donde salio ?

ME EXPLICO:

El metabolismo, tiene 2 vías de hacerse de energía y del GLUCÓGENO PARA SU CEREBRO...

1). Los Carbohidratos, Incluidos los azucares y harinas de todo tipo. Los cuales indica retiro de sus consumos diarios..

Ok...

¿ Con que los Sustituye ?

Si responde que con frutas ò vegetales, como CREEN MUCHOS ES SANO, es lo necesario. ESTÁN EQUIVOCADOS...

Todo lo que vemos en una persona es PROTEÍNAS y por esto se necesitan consumirlas de origen animal.

Existen Proteínas Vegetales...

Ok. Pero son proteínas INCOMPLETAS y por esto se deben consumir cantidades altas de Leguminosas y/ò Cereales.

Cosa que hacen muchos animales y están Adaptados para ello, pero tienen Siglos de Adaptación; que el humano literal... NO TIENE).

2).-Las Proteínas, las cuales también indica tenerlas limitadas.

¿ De donde cree que su cerebro tendrá la energía que necesita para funcionar ?

Indica que esta Bajando de Peso...

En realidad poco importa su peso. Esa es una formula vieja y desactualizada para evaluar estar sano.

Lo Básico e Importante, es saber cuanto de su peso es Masa Muscular y cuanto de su peso es Masa Grasa.

Una Persona sana, debe tener INSALVABLEMENTE de su peso corporal del:

HOMBRES:
30 al 45% de Masa Muscular..
10 al 20% de Masa Grasa..

MUJERES:
25 al 40% de Masa Muscular..
15 al 25% de Masa Grasa..

Existe una medición genérica para poder nutrir el cuerpo adecuadamente, se llama del 1, 2, 3:

1 ración de Proteínas ANIMALES..

2 raciones de Carbohidratos LENTOS..

3 raciones de Frutas y/ò Verduras..

A esto se le llama el PLATO DEL BUEN COMER, (Lo encuentra en la Internet).

Se queda con hambre, solo duplique el platillo en la comida de esa hora y NO SE SALGA DE ESTE BALANCE; de proporciones 1, 2, 3.. en cada platillo que consuma al alimentarse en su diaria alimentación.