yo lo que he hecho es basarme en un artículo sobre como mejorar mi desayuno o las 7 reglas para un desayuno saludable y la verdad me a traído resultados sorprendentes, ya que no sólo he ido disminuyendo mi peso poco a poco si no que también me ha hecho sentir más activa para rendir en mi día, aquí les comparto el artículo que mencioné: http://www.consejovidaysalud.com/dieta/7-reglas-para-un-desayuno-saludable-516.html