Hola

posiblemente necesites ejercitar el core (zona central del cuerpo que incluye abdominales y lumbares)

además de corregir la postura evitas dolores de ese estilo.

yo no me lo creía hasta que empecé a hacer algunos ejercicios sencillos con mi banco de pesas y se nota muchisimo la diferencia

espero haberte ayudado.

aquí podrás encontrar algunos bancos que seguro te irán bien

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