Hola
posiblemente necesites ejercitar el core (zona central del cuerpo que incluye abdominales y lumbares)
además de corregir la postura evitas dolores de ese estilo.
yo no me lo creía hasta que empecé a hacer algunos ejercicios sencillos con mi banco de pesas y se nota muchisimo la diferencia
espero haberte ayudado.
aquí podrás encontrar algunos bancos que seguro te irán bien
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Editado por Arnol (23/02/20 09:26 AM)