La flexibilidad es la capacidad de las articulaciones para moverse con amplitud, y estirarse en verano es más fácil debido al calor, que facilita el deslizamiento de las fibras musculares. Es importante realizar estiramientos adecuados antes y después de la actividad física, siendo el estiramiento pasivo el más recomendable si estamos solos. El estiramiento FNP es el más efectivo, pero debe ser realizado por un profesional. Se recomienda estirar de 3 a 5 veces por grupo muscular, entre 15 y 30 segundos. Hacerlo regularmente mejora la flexibilidad y previene lesiones.