Hola Lui , es verdad para los qué tenemos hernias y yo tengo L4-L5-L5-S1, y ya voy por la tercera operación , y una cosa es eso , no podemos hacer esfuerzos ni coger pesos , yo también tengo garranpas en las piernas y cómo la espalda no está bién , está desconpensada ,pués cuando no se contactura la espalda se contractura la paletilla , yo también he ido a urgencias a inyectarme celestone y valium , porqué estoy esperando otra operación , pués hace 7 meses me hicieron una artrodesis en L4-L5-L5-S1, y a las tres semanas se me movió una prótesis y ahora espero otra operación , asi qué no soy la más indicada para dar consejos .Un saludo .pilar