Para la mandibula y los senos(puede hacerlos ahi, al computador)Ponga los
dedos sobre los hombros y los codos bien empinados,subalos y baje como un pequeño aletéo;Y con la boca:pronuncie "U" "X"
Para el vientre y los muslos(salga del computador y acuestese en el suelo)
acostada sobre el vientre:lavante brazos y piernas.Para el muslo:levante la pierna contraria(no olvide,cuando termine su gimnasia,haga ejercicio contra stress)

Aunque no entiendo muy bien el mensaje, porque no sé si haces referencia a personas que quieren bajar de peso o personas que lo quieren mantener o aumentar.

Pero bueno, independientemente de que sea cualquiera de las 3 opciones, no le veo ningún sentido el hacer ejercicios para la mandíbula, porque no marcara ninguna diferencia.

Mi recomendación sobre ejercicio para personas que quieran mejorar la estética de su cuerpo y estar saludables, es que hagan ejercicios de fuerza, y si puede ser con peso extra, mucho mejor.