Hola, tengo un problema... soy deportista y tengo que pesar 63 kilos o menos para entrar a un torneo y me cuesta mucho bajar de peso, cuento con 2 meses nada mas y peso 67-68 kilos, entreno lunes miercoles y viernes muy intenso y los martes y jueves tambien pero en menor medida y los domingos salgo a correr, como verduras, frutas, carne, granola (avena con miel y almendras), huevos, yogurt descremado y barras de cereal iguales que la granola.
Empece a comer así y entrenar así hace 2 semanas mas o menos, antes entrenaba un poco, pero un poco menos nada mas, y comia bien pero alguna cosa dulce de vez en cuando...
Alguien me puede dar algun consejo sobre que hacer para acelerar adelgazar mas rapido??
Tengan en cuenta que tengo que ir al colegio... así que no cuento con todo el día para entrenar o hacer actividades.

Ok. . .

Ya expusiste tus limitantes y el tiempo que tienes para cumplirlas. . .

Cuales son tus referentes físicos, para poder recomendar algo que te funcione, sin sacrificios.