Buenas estoy haciendo dieta, como un filete de ternera/pollo y queso fresco o tortilla francesa de 2º, o pescado y el 2º igual.La cena guisantes, judias verdes o champiñon y un yogurt desnatado edulcorado. salgo a andar 1 hora a buen ritmo. no desayuno por que me levanto bastante tarde, y a la hora de la merienda no como nada por que no tengo hambre.. esta bien o deberia hacer el esfuerzo de hacer desayuno y merienda?

Muy mal tu alimentacion.
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Hola,
Yo te recomiendo ampliamente que si hagas un esfuerzo para hacer un desayuno y una merienda. El desayuno es la comida más importante en todo el día, ya que te ayuda a tener energía para realizar tus actividades diarias, además te ayuda a disminuir los antojos.

Tengo un sitio web que habla sobre éste tema por si te interesa hecharle un vistazo:

http://comoadelgazarrapidoconejercicios.com

Saludos,
Luis