Hola buenas a todos, he acudido aquí porque creo que tengo que cambiar algo en mis habitos alimenticios porque llevo dos años haciendo una media de 3 dias y 2 horas o 2,5 horas ejercicio aerobico y anaerobico y he adelgazado mucho y he conseguido perder grasa en una gran parte del cuerpo, incluido el abdomen pero no consigo eliminar esos ultimos centimetros que le llevan a uno a que se le marquen los abdominales.

Tengo 25 años, mido 1,87 y peso 76kg (76,5). Juego a futbol sala y lo hago una media de 8 horas semanales.
Además en mi trabajo recorro una media de 2km andando diariamente. Pues llevo dos años aproximadamente con esta rutina y de tener barriguita he pasado a tener 3 o 4 cm que me sobran en la cintura.

A ver si alguien me puede recomendar una dieta y si tengo que cambiar algun habito para definir mi abdomen de una vez.

Gracias, un saludo.
_________________________
Mas vale pájaro en mano que mear sentado