Hola buenas noches

Soy un chico de 21 años que le gusta el deporte y especificamente practica musculación, llevo algún tiempo y me gustaría saber si los batidos de proteinas que venden en gimnasios o tiendas similares son fiables.

Hace un tiempo fuí al médico a preguntarle sobre este tema y me dijo que estos batidos a priori son "buenos" pero que a la larga pueden producir problemas de riñón por no filtrar correctamente el batido.

Entonces no sé.. me gustaría que gente que entienda de esto me aconsejara, o por el contrario ¿es mejor comer comida alta en proteinas?

Un saludo y muchas gracias