hola soy nuevo en el foro lei un poco los temas que hay me surgio una duda

si las dietas son personales y las receta un medico dependiendo de cada persona

que hace una persona como yo que vive con una señora de 52 años (con hipertencion) una hermana de 32 años (sin problemas) y yo de 24 años con sobre peso extremo (e de medir como 1.60 y pesar como 95 kilos)

me toca comprar a mi la comida de 4 dias pero que hago vamos los tres con un nutriologo y que nos de una dieta para cada uno y hacemos tres desayunos tres comidas diferentes y asi no hay un menu que nos sirba a los tres