Publicado por: Anonimo
Asunto: Re: quero bajar paso
|
Evalua como es tu estilo de vida, que comes y cuanta cantidad, como cocinas los alimentos, haces ejercicio??? picoteas? tomas mucho refresco o comida envasada?
Sobre lo que falles corrigelo.
Y luego pues lo de siempre:
Incrementa la ingesta de fruta y verdura.
Sustituye los lacteos normales por desnatados.
Evita los dulces, sobre todo los industriales. Los refrescos y la comida enlatada.
No al alcohol.
Cocina sano ( al vapor, cocido, a la plancha, al micro)
Come de todo. 5 veces al día ( esto es muy muy importante)
Bebe agua.
Camina aunque sea 30 min al día.
Espero que te he ayudado
un saludo
|
|
|
|
